Ну вы же уже умные и знаете, что бороться ни с чем не нужно. А что же нужно делать? Раньше я сама частенько грешила ужинами, которые растягивались до ночи. Чего уж там.
Что с этим делать и в чем причина – давайте разбираться.
Если совсем на пальцах, то у нас есть тело и оно хочет есть. Хочет оно еды. Еды, понимаете? Е-Д-Ы. То есть пищи. От слова питать.
Но часто случается так, что мы сначала не хотим есть, потом не можем. И когда вечером освобождаем себя и свою взмыленную от мыслей голову, то вспоминаем, что есть то все-таки хочется. И понеслось. Мы устали, возможность мыслить разумно и контролировать себя снижена. А рядом еда. Много еды.
Невозможность остановиться.
Так происходит, когда мы редко едим за день, лишаем организма пищи. Когда мы что-то себе запрещаем. А если делать одно и второе регулярно, то вечерние зажоры становятся священным ритуалом.
Есть еще одна причина – желание отдохнуть. Если вы не разрешаете себе отдыхать. Допустим, вы трудоголик, многодетная супер-мама или просто любите над собой издеваться. То отдохнуть вы можете только по веской причине. Например, вы едите. И боже упаси вас от этого занятия отвлечь.
✔️ Распределять правильно пищу на завтрак-обед-ужин-перекусы.
✔️ Не пропускать завтрак (это мега-важно) и остальные приемы пищи в купе.
✔️ Слушать свое тело и есть когда голодны. А не когда под руку попадется все, что плохо лежит.
✔️ Не урезать сильно свой рацион, не исключать жиры и углеводы.
✔️ Идти на курс «Погружение в тело» (вот сюда перейти: prozhe.ru и подать заявку) и практиковать стройность.
Пишите свои комментарии, задавайте вопросы. Хорошего дня.
_________________________________________________________________________________________
Почитать меня еще и подписаться можно здесь: https://vk.com/anastasia.richter
Курсы и консультации: prozhe.ru
До встречи
