Регулярные тренировки очень сильно помогают стать нам лучше, приобрести такие нужные нам привычки, сформировать красивое тело и внутренний стрежень.
Лишний вес
Вас больше не будет беспокоить ваш вес и цифра на весах. Вы занимаетесь спортом регулярно, а это значит, что у вас красивое тело, которое нравится именно вам.
Уверенность в себе
Регулярные тренировки поднимают нашу самооценку. Тело красиво и девушки чувствуют уверенность в своих поступках.
Улучшение сна
Тренировки улучшают наш сон, мы не чувствуем себя сонливо на протяжении дня, что не скажешь о людях, которые ведут пассивный образ жизни.
Стойкость к стрессу
Физические упражнения способствуют расслаблению и позволяют отвлечься от ваших проблем. Также, при занятии спортом, организм вырабатывает эндорфины - гормон счастья.
Улучшается пищеварение
Пищеварение напрямую зависит от нашего состояния. О чем мы говорили выше, что физические упражнения избавляют нас от стресса, а за ним и от переедания. Поэтому спорт позволяет улучшить наше питание и режим приема пищи.
Меньше простуд
Регулярные тренировки способствуют повышению иммунитета. При физических упражнениях повышается обмен веществ и выработка иммунных клеток.
Физическая выносливость
Это достаточно важный пункт, потому что вы начинаете меньше уставать, у вас красивая осанка, нет боли в суставах, увеличивается гибкость.
Желаем вам удачи!
Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и Питание".
Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#советытренера