Кому из нас не хотелось найти волшебный рецепт или чудо продукт, съев который мы бы избавились от ненавистных килограммов? Но оказывается есть такие продукты, включив которые в свой ежедневный рацион можно похудеть без особых усилий. Давайте узнаем что это, и какие свойства делают их такими незаменимыми при похудении.
1. Клюква.
Один из самых замечательных продуктов, содержащих урсуловую кислоту в самом большом количестве, приблизительно 1 гр в 100 гр продукта. Человеку необходимо этой кислоты всего 150 мг в день. Она помогает нашим мышцам сжигать больше калорий. Ведь известно, что весь жир сгорает только в мышечной ткани. Поэтому, чем больше мы будем двигаться, чем больше будем задействовать наши мышцы, тем лучше будет происходить окисление жиров. А клюква поможет значительно усилить этот процесс. Под действием урсуловой кислоты количество клеток мышечной ткани увеличивается, растет количество митохондрий, которые перерабатывают энергию.
2. Семена чиа.
Эти семена содержат огромное количество неперевариваемых волокон, клетчатки. Поэтому даже одна чайная ложка семян чиа принесет огромную пользу вашему организму. О пользе клетчатки всем известно: она уменьшает уровень холестерина, снижает всасывание сахаров из ЖКТ на 10-15%, стимулирует прохождение пищи по кишечнику, выводит токсины. А самое главное ее свойство для похудения - это то, что она разбухает в желудке, адсорбируя воды почти в 25 раз больше своего веса, поэтому вы будете меньше хотеть есть.
3. Бульон из сладкого картофеля батата.
При отваривании батата получается бульон, содержащий белок из этого картофеля, который помогает снижать уровень жиров и холестерина в нашем организме.
Норма этих продуктов в день:
- Клюква - 45 гр
- Семена чиа - 66 гр
- Бульон из батата - 1 стакан
Спасибо, что дочитали статью до конца. Присоединяйтесь к нам, подписавшись на наш канал, и поставьте, пожалуйста, "пальчик вверх", если вам это было интересно )