В диете важно вовремя себя занять чем - то, увлечь процессом, который перебьет аппетит.
Когда мы весь день сидим и смотрим на часы в ожидании окончания диеты, то шанс сорваться возрастает. А есть еще особая степень ожидания - просмотр различных кулинарных сайт с мыслью: "Вот похудею, буду это все готовить". Да, да, проходили, знаем.
Именно поэтому я определила для себя те способы, которые помогают отвлечься от мыслей о еде именно мне. Попробуйте, возможно, какие - то подойдут и вам.
1. Принять ванну
Причем за принятием стоит не просто помыться. Чаще всего я брала с собой планшет с какой - то легкой книгой, например, авторства Дарьи Донцовой и зависала на часик, периодически добавляя горячую воду.
Сейчас мне стали интересны различные уходовые процедуры, поэтому теперь я хожу в ванну делать скрабы, маски и тому подобное. После такого меняется самовосприятие и есть хочется меньше.
2. Уборка
Уборка это то, что сложно начать, но когда входишь в кураж, то трудно остановиться. Я просто включаю музыку, встаю и делаю какое - то действие через усилие, а дальше все идет по накатанной.
Плюс уборки - она прекрасно помогает расставить все мысли в голове по местам. Можно сказать, что данное действие сродни медитации.
Моя "антиобжорная" уборка длиться примерно час. Я мою,чищу, выкидываю, разбираю. Потом наступает спокойствие и удовлетворение, ну и дома чисто, что тоже важно.
3. Чтение дневников худеющих
Честно, чтение блогов с дневниками худеющих для меня прям чудо -средство.
Во - первых, читаешь и видишь, что сложно всем, но они преодолевают и идут к своей цели, а значит и я могу.
Во - вторых, чужие результаты мотивируют, хочется тоже посмотреть на себя спустя определенное количество килограмм и похвастаться результатом.
В - третьих, часто в таких блогах находишь для себя много полезной информации.
4. Просмотр тематических программ
Я не любитель смотреть различные тв-шоу, но в моменты "вот - вот и будет срыв" очень спасают выпуски передач типа "Пусть говорят", где показывают толстушек весом далеко за 130 кг и уже похудевших дам.
Кроме того, проекты наподобие "Взвешенные люди", "Я худею", возвращают мотивацию и заряжают на продолжение борьбы за красивое тело.
5. Творчество
Я верю в то, что все люди творческие, просто многие не нашли свое направление. Чтобы найти свое, нужно экспериментировать. Я, например, шью игрушки. И к этому пришла через тысячу других видов творчества.
Кстати, постараюсь на этой неделе сделать для вас простой мастер - класс по магнитику с символом 2019 года, попробуйте сшить его вместе со мной, а потом, вдруг, вас увлечет и нашьете такие сувениры всем друзьям и знакомым к Новому году.
Так вот, вернемся к творчеству. Очень успокаивает и отвлекает от мыслей о еде. Включаем приятный фильм и начинаем создавать.
Вот и все. Как найду новые способы, обязательно поделюсь.
Не забудьте подписаться на канал и поддержать меня лайком.
А пока можно почитать другие мои статьи:
Минус 1 кг: тест белкового разгрузочного дня
Худеть - толстеть или Мой путь к лишнему весу