Простуда не имеет границ. В зимние месяцы, похоже, происходит восстание этой болезни. Лекарства облегчают симптомы только на короткий период времени, а ингредиенты, как правило, сомнительны для нашего благополучия. Целостный подход к устранению простуды начинается с профилактики, и продолжается выбором продуктов, которые поддерживают здоровую иммунную систему.
Читайте дальше, чтобы узнать о лучших естественных лекарствах от простуды.
1. Чай
Любители чая радуйтесь! Выпитая чашка чая не только вкусно, но и полезно. Зеленые и черные разновидности чая наполнены антиоксидантами, в том числе иммуноакцепторной аминокислотой L-теанином. Они также богаты флавоноидами, которые защищают иммунную систему. Что касается профилактики, исследование обнаружило, что люди, которые пили чай каждый день, имели клетки иммунной системы, в пять раз быстрее реагирующие на микробы, чем те, кто этого не делал.
2. Чеснок
Это отличная добавка к любому блюду, но чеснок делает больше, чем просто добавляет вкус к вашей еде. Он содержит мощный противомикробный препарат, называемый аллицином, который работает для борьбы с бактериями, вирусами и грибами. Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, попробуйте разрезать зубчик чеснока на мелкие кусочки и проглотить.
3. Специи
Специи, такие как корица, кориандр, куркума, перец чили и имбирь, использовались как лекарственные ценности на протяжении веков. В настоящее время современные исследования подтверждают это. Имбирь, например, помогает предотвратить болезнь. Перец чили может очистить заложенный нос благодаря веществу, найденному в них, называемому капсаицином.
4. Горячая вода с лимоном и медом
Жидкость важна для повышения иммунитета, поскольку питьевая вода помогает в производстве лимфы, которая несет лейкоциты и другие клетки иммунной системы. Лимон, наполнен витамином С, который будет работать, чтобы предотвратить появление вирусов и бактерий. Мед противомикробный, и помогает бороться с инфекцией. Выжмите сок лимона и добавьте 1 столовую ложку меда в чашку теплой воды и выпейте!
5. Морковь
Морковь полна бета-каротином, который работает, чтобы помочь здоровью слизистой оболочки тела. Чтобы получить максимальную отдачу от этого овоща, съешьте его сырым, добавьте морковку к своему обеду.
6. Грейпфрут
Мало того, что грейпфрут полон витамином С, но красные и розовые сорта богаты фитонутриентами, называемыми биофлавоноидами, что повышает здоровье иммунной системы, защищая клетки организма от загрязнителей окружающей среды.
7. Овсяная каша
Этот любимый завтрак делает больше, чем просто помогает в потере веса. Овес богат бета-глюканом, который помогает в воздействие лейкоцитов вашего организма на бактерии, вирусы и различные инфекции.
Спасибо, что дочитали! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! Для меня это важно :-)