"Ваша фигура делается на кухне!" - Как бы вы ни старались, сколько бы упражнений и повторений в день вы не выполняли, результат ваших тренировок вы увидите только тогда, когда избавитесь от жировой прослойки своего тела, чего можно добиться при правильном употреблении продуктов. Сегодня мы поговорим о том, какие продукты следует ограничить, заменить полезным аналогом или же совсем исключить из нашего рациона.
1. Газированные напитки
Кока кола, спрайт, фанта, пепси - всё это можно включить в данный пункт. Вы, конечно же, могли ощущать вздутие живота после того, как выпили бутылочку колы. Газы, наполняющие наш желудок, вызывают большой дискомфорт. Также газировки являются причиной возникновения целлюлита и высыпаний на лице.
Отказаться или ограничить!
Если не получается совсем отказаться от любимого напитка, сведите его употребление к минимуму. Так будет лучше как для вашей внешности, так и для вашего здоровья. Сами посмотрите, сколько сахара приходится на один такой напиток!
2. Белый хлеб
Можем предположить, что вы никак не ожидали увидеть этот продукт в нашем списке. Как же так? Ещё наши родители учили нас кушать суп с хлебом, иначе не наешься. Однако белый хлеб не представляет никакой питательной ценности, и кроме лишних калорий вам ничего не даст.
Отказаться или заменить!
Однако этот продукт можно заменить хлебушком, который будет и вкусным, и полезным. К таким хлебам можно отнести серый хлеб, ржаной с полезными семенами и т.д. При этом любой из них можно отнести к сложным углеводом, так что есть его желательно в первой половине дня (до 16-00).
3. Фастфуд
Этот пункт никого не удивит, и всем нам известно, как вредны продукты быстрого питания. Это самый опасный пункт в нашем списке, и вам следует прекратить питаться фастфудом, если вы хотите стройную фигуру.
Отказаться или ограничить!
Если вы не можете совсем отказаться от любимой картошечки фри, пиццы, бургера - вашим спасением будет читмил. Читмил предполагает собой плановое нарушение режима питания: один день в неделю (желательно в 2 недели) вы можете есть все что угодно, при условии, что в остальные дни будете придерживаться правильного питания. Рассчитывайте калории и составляйте свой индивидуальный рацион питания.
Ну а мы желаем вам всегда блистать красотой и здоровьем! Надеемся, что наша статья была для вас полезной и интересной! Пишите в комментариях своё мнение на данную тему, нам всегда интересно знать мнение наших читателей! 💌
Подписавшись на канал, вы очень поможете развитию канала и наши статьи будут публиковаться чаще! 🌷