Блин. Ну все. Теперь переходим на хлеб и воду.
Именно так думает большинство людей с избыточным весом, которые, наконец, решились изменить образ жизни.
Как призналась одна моя клиентка, перед визитом ко мне она накануне слопала почти целиком свой любимый "Наполеон", т.к. думала, что "больше никогда не ощутит его офигительный вкус".
И...
Была приятно удивлена, что это оказалось неправдой. Торты я ей разрешал есть во время рефидов. Пока в конце концов она сама от них не отказалась.
Надо ли считать калории, если вы решили похудеть?
Ребята: "рациональное питание (РП) - это прежде всего питание для нормальных людей". Людей, которые живут полной жизнью. В которой есть место не только полезной, но и вкусной еде.
Поэтому ваши любимые углеводы в РП присутствуют. В отличии от модных диет. Другой вопрос, что втянувшись в процесс, велика опасность того, что вам понравится питаться без всякой выпечки и добавленного сахара.
У меня получилось именно так. Сейчас, если честно, меня подташнивает при виде пожирающих куски "пальмы+маргарина+сахара+муки", того что называется тортом.
Это вам поможет похудеть. Очень коротко о важном.
* Вам не нужны диеты.
* Вам не нужны лишние ограничения, которые делает вас несчастными.
* Вам не нужны чудо-таблетки и суперфуды.
Все что вам нужно, это просто изменить принцип питания. Например, начать употреблять конкретные продукты в определенное время суток.
С чего начать худеть. Алгоритм действий
Так сделайте это.
Сделайте первый шаг.
Завтрашний понедельник самый подходящий для этого день.
P.S. Для любителей правильных рецептов:
Вы умеете правильно готовить гречку?
Вкуснее грудки я не пробовал. Эксперимент на Хэллоуин.
P.P.S. Не подписывайтесь на канал и не ставьте лайки. Оставайтесь и дальше толстыми :-)
Почему вы так и не начали худеть. Главная причина.