Воскресный пост я решила посвятить моей любимой рубрике - истории похудения от подписчиков. Я люблю такие истории за то, что они мотивируют и несут новый опыт. Да, и вам они очень нравятся, как я заметила. И я всем предлагаю рассказывать свои вдохновляющие истории похудения. Пусть даже вы еще в начале или середине пути!
Для тех, кто впервые сегодня в мой блог: меня зовут Лена и я худею со 110 килограмм. Рада вас видеть. Но сегодня не обо мне, а об Александре. Она похудела почти с моего веса - со 105 килограмм до 70. Начав работать над собой полтора года назад сейчас она прекрасно выглядит и занимается спортом в свое удовольствие! Читайте ниже историю из первых уст.
Кстати, краткую историю Александры вы уже могли видеть в комментариях к некоторым моим постам. И она заходит сюда иногда. Тк что, думаю, она ответит на все ваши вопросы в комментариях.
"Меня зовут Александра, мне 39 лет. Сейчас мой вес 70 кг, рост 168 см. В 2016 году я весила 105 кг, которые я "наедала" в течение 16 лет.
Худеть я начала 18 февраля 2016 года, когда поняла, что не могу нормально пройти даже 1 километр без одышки. Зима, теплая одежда - ходить было очень тяжело. Это стало переломным моментом.
Сначала села на безуглеводную диету. Из углеводов оставила только гречку и бурый рис. Иногда по выходным баловала себя маленькой вкусняшкой, чтобы не сорваться. Но, все равно, было тяжело.
К маю я скинула несколько килограммов и купила себе кроссовки. У меня их не было лет 20.
В это время я поехала по работе в детский лагерь. В лагере я впервые за 20 лет села на велосипед, впервые в жизни покаталась на лошади, начала немного бегать - метров по 50, наверное. Больше пробежать у меня, просто, не получалось, но это было начало. К слову, о беге я мечтала много лет.
В июне нас с сыном нашел молодой человек, который хотел тренировать для участия в забегах подростков на инвалидных колясках. Он тренировал сына дистанционно. Заодно с сыном, я стала ходить на стадион. Пока Макс накатывал в коляске круги по стадиону, я тоже не сидела. Я стала очень быстро ходить. Я, практически, отказалась от общественного транспорта - город совсем небольшой. Проходила в день по 12-15 км быстрым шагом. И, благодаря этому, я смогла в свой пищевой рацион добавить углеводы. К огромному количеству хлеба и сахара я, конечно, не вернулась, но могла себе позволить сладкое.
И дополнительно, благодаря ходьбе я скинула ещё несколько кг. В декабре 2016 я купила себе лыжи и коньки. Физическая активность стала неотъемлемой частью моей жизни. За год у меня ушло 13-15 кг, наверное. Потом долго вес не уходил, но и не приходил. Летом 2017 года тренер предложил мне поучаствовать в забеге на 5 км. Стал меня готовить. Вот тогда я стала уже по-настоящему бегать. Сначала по 0,5-1 км. Спустя 2 месяца пробежала, вернее, наполовину прошла, этот первый забег на 5 км. Потом была снова серьезная подготовка к следующему забегу, который был уже в феврале. Его я уже смогла пробежать, не переходя на шаг.
Ещё немножко похудела, особо себя ни в чем не ограничивая. Тк новый режим физической нагрузки требовал еды. Ну а дальше я худела уже благодаря бегу, тк дистанции и тренировки увеличивались. Но питаться стала более правильно. В начале апреля 2018 года смогла пробежать первую дистанцию в 10 километров. Потихоньку худела дальше.
Этим летом набрала 3-4 кг. Летом не могу себя ограничивать в мороженом и в арбузах. Очень их люблю. В этом сентябре села на диету, вернее убрала лишние жиры (перестала есть жареное, куриную кожу, сало и бекон, колбасу), стала немного меньше есть, больше овощей в рацион добавила, пить не меньше 1,5 литра воды. И, главное, я стала считать калории (у меня, правда, был уже такой опыт и он был удачен).
Но, если честно, я не смогла отказаться от всех вредностей - люблю шоколад и иногда балуюсь фастфудом, но не часто. Очередной этап похудения я затеяла, тк очень хотела научиться бегать быстрее, а для этого нужно ещё вес немного скинуть. Поэтому, сейчас я уже худела для того, чтобы бегать быстрее и больше, а не наоборот. И, в общем-то, у меня это получилось. За два месяца почти 9 кг ушло.
Бег стал образом жизни, вокруг которого у меня все крутится. Получаю от него огромное удовольствие.
На сегодняшний день я похудела на 1/3 от своего веса, с 56 до 46 размера.
Ну а поправилась я от того, что сидела дома с сыном, занималась только им. Заедала стресс, ела очень много, а двигалась очень мало."
Читайте другие истории от подписчиков #историяподписчика_худею100 : Катя и ее 900 калорий (теперь она слегка увеличила норму, последние новости с полей), Настя и ее минус 23 килограмма, Татьяна, которая успешно похудела на 28. но спрашивает: как удержать вес? Если вы тоже загорелись идеей рассказать всем о себе и своем похудении-потолстении, свяжитесь со мной по электронной почте или в социальных сетях, контакты есть в профиле.