Кто из нас ни разу в жизни не задумывался о том, что неплохо было бы сбросить несколько лишних килограмм? Пожалуй, таких людей не много. Зачастую вопрос похудения становится актуальным перед каким то событием, например днём рождения, корпоративом, или маячащим на горизонте отпуском. В таких ситуациях мы готовы применять все возможные экстренные меры, чтобы предательские весы показали нужные цифры. Но сегодня не об этом.
Я, как худеющий со стажем, вывела для себя 5 ошибок, которые можно совершить, вступив на долгий и нелегкий путь похудения.
Ошибка 1. Ожидание немедленных результатов
Да, было бы круто заснуть с идеей похудеть на 5,10,15 килограмм, и утром проснуться уже стройной как кипари. Жаль, но такое возможно только в избитом сценарии голивудского фильма, реальность же сурова и жестока - ненавистный, накопленный годами лишний вес уходит, борясь за каждый грамм. И очень часто худеющий обессиливает от этой борьбы, теряет мотивацию и сдаётся, так и не достигнув цели.
Ошибка 2. Неправильная мотивация
Да, все мы хотим нравится противоположному полу. И да, хоть общество шагнуло далеко вперёд со всеми своими технологиями и гаджетами, но старая добрая пословица о том, что встречают не по уму, действует и сейчас. Залог успешного похудения в мотиваци, которая целиком и полностью должна отражать только наши внутренние желания.
Ошибка 3. Отсутствие помощи и поддержки
Гораздо легче идти к цели, когда есть поддержка со стороны родных, близких, или просто единомышленников. Зачастую домашние не разделяют инициативы в похудении, и даже могут очень скептически в этому относиться, чем только усугубляют и так нелёгкий процесс. Но сейчас есть огромное количество групп поддержки во всех социальных сетях, в которых участники делятся опытом, советами, и просто оказывают моральную поддержку
Ошибка 4. Несбалансированное питание
Здесь ничего нового. Никуда не деться от того, что залог успешного похудения- правильное питание. Научно доказано, что для того, чтобы выработать любую привычку у человека, неважно вредную или полезную, необходимо повторять одинаковое действие в течение 14-21 дня. Поэтому избавление зависимости от любимых булок, конфет, фастфуда и прочего пищевого хлама - вещь вполне реальная, главное - захотеть!
Ошибка 5. Отсутствие физической нагрузки
Тоже всем известная истина. Да, можно худеть и без физической активности, но в данном случае рано или поздно встанет вопрос о качестве тела. Совсем не обязательно убиваться в ненавистном тренажёрном зале, можно найти занятие по душе - бассейн, танцы, йога, или элементарные прогулки.
На этом всё, в следующий раз разберём основные правила, помогающие ускорить сбрасывание веса
