Осень в самом разгаре, а это значит, что пришла пора инфекционных заболеваний! Самое время подумать о своем здоровье, ведь предупредить простуду гораздо проще чем лечить!
В нашей статье мы перечислим несколько простых правил которые помогут вам эффективно уберечь себя и своих близких от простуды:
- После осенних прогулок, работы и учёбы в школе, обязательно помойте руки с мылом. Ведь на них скапливается очень много микробов и бактерий, которые являются возбудителями болезней.
- Хорошо помогает Промывaть нос морским солевым рaстворoм
- Начните правильно питаться. Употребляйте пищу, в которую входит железо и белки. А вот консерванты и красители лучше исключить .
- Одежду и обувь носите утеплённую. Это предотвратит вероятность простуды.
- Ноги должны быть постоянно в тепле
- Рекомендуем вам Регулярные прогулки по 1,5 часа в день, это поможет вам укрепить иммунитет
- Повышайте иммунную систему. Ешьте больше полезных фруктов и овощей. Включите в рацион лук и чеснок.
- Пейте натуральные соки и чистую очищенную воду.
Прислушиваясь к советам, вы снизите вероятность заболевания в осенний период времени!
Спасибо, что дочитали нашу статью до конца! Мы будем очень признательны, если вы подпишитесь на наш канал и поставите лайк этому посту!