Несмотря на то, что прошла уже неделя, я все равно хочу показать вам это мое меню. Чем интересен этот день? Тем, что я устроила себе необычный чит-мил: солеными груздями с луком и сметаной.
Пара слово обо мне для тех, кто впервые попал в мой блог. Меня зовут Лена, мне 30 лет, я худею со 110 килограмм, и я очень рада видеть здесь каждого из вас. Худею я в основном на неправильной еде - ничего специального себе не готовлю, ем все, что попадается под руку и уповаю на чудодейственную силу дефицита калорий. Пока этот принесло результаты в минус 9 кг с 1 июля.
Завтрак был слегка странным и на 196 калорий всего: 170 грамм репы (это очень вкусно! рекомендую), 88 грамм яблок и 155 грамм ряженки.
Ниже на фото перекус: 42 грамма хлеба, 12 грамм масла, 17 грамм сыра, 200 грамм киселя. Итого около 350 калорий. Ваши претензии к этому перекусу принимаются в комментариях, но любить хлеб с маслом от этого я не перестану. И скорее всего пока он останется в моем рационе. Но мы правда можем поговорить об этом 😘.
Обед 513 калорий. 100 грамм вермишели, 67 грамм свинины, салат из помидоров с маслом.
Еще один перекус: капучино и 120 грамм яблок + 4 грамма шоколада. Итого около 150 ккал. Был еще один перекус, который не попал в кадр (они такие стеснительные, эти перекусы...): чай с лимоном и 16 грамм шоколада - около 90 ккал.
И вот та долгожданная часть дня, о которой я писала вначале поста. Даже я бы сказала долгожданная часть недели. Запланировала я есть грузди аж в среду, и потом затаилась и ждала до субботы. Дабы все отеки после них пережить на выходных 😎, а вы говорите что я нетерпеливая плодожорка без силы воли и мету все, что не приколочено 👌.
Ужин получился на 446 калорий. 50 грамм запеченного минтая, 280 грамм картошки вареной, 200 грамм груздей, немного лука и 50 грамм сметаны. И да, мне эта вот соленая еда кажется очень вкусной. Я уже неоднократно писала, что больше люблю соленое-копченое-жареное-жирное чем сладкое. Поэтому для меня не представляет проблемы отказаться от тортиков и всяческой выпечки с чаем в пользу чего-то вроде закуски. Кстати, не пью я от слова совсем.
Так вот, к делу. К делу о похудении, утреннем взвешивании и отеках. Эта мисочка груздей на ночь принесла мне утром привес в 800 грамм. Калории за день были соблюдены (дефицит 400 ккал, моя норма была запланирована как раз 1770), а вот соленость грибов подвела. Ну, ничего, от этих отеков я избавилась и за прошлую неделю получила результат минус 500 грамм.
Сейчас иду к минус 10 кг в следующую пятницу, я тут в блоге пообщела. Придется как-то делать. Второго ноября у меня будет взвешивание и я хочу получить результат ровно минус 10 кг с 1 июля (тогда я вернулась к подсчету калорий и зафиксировала свой максимальный вес). Я пишу этот пост в субботу, до пятницы еще 5 полных дней и взвешиваний, мне осталось добить ровно 1 кг. Сегодня утром было 100,9.
Кстати, сегодня я впервые ровно за год увидела на весах цифру 100. Если бы год назад мне сказали, что она меня обрадует, я бы смеялась, пока не лопну.