Обезжиренные соки, органическое мясо, злаковые каши без глютена. Все это очень хорошо знакомо всем, кто хотя бы раз задумывался о похудении и здоровом питании.
К сожалению, подавляющее большинство информации о "правильной" еде оказывается ложной. Нам приходится сталкиваться с кучей мифов, именно о них мы и расскажем ниже.
Хорошее питание стоит больших денег
Овощи и крупы это основа практически любой диеты. Стоят эти продукты совсем не дорого. А покупать лобстеров, рукколу или заказывать нут прямиком из Израиля - сомнительное веселье.
Глютеновые убийцы
Эта легенда на руку нерадивым производителям пищевой продукции. На самом деле, глютен вредит только людям, с очень редкой болезнью - целиакией. Всем остальным он вреда не приносит.
Целительное оливковое масло
Еще одним распространенным заблуждением является польза оливкового масла для фигуры. Если читать этикетку на бутылке внимательнее, можно заметить, что его калорийность очень высока. Это никак не укладывается в общую систему низкокалорийного и полезного рациона.