Что может быть важнее состояния нашего лица? Ведь эт именно то, куда смотрит наш собеседник, когда анфас и профиль лица смотрятся безупречно, т.е без лишних провисаний и складок - настроение не будет портиться при взгляде на себя в зеркало и закомплексованность покинет нас. Методов избавления от второго подбородка существует очень много, рассмотрим основные из них. Они хороши тем, что не надо выкраивать много свободного времени, их можно применять в домашних условиях, лежа в постели или сидя перед телевизором - главное правило регулярность, как в борьбе, так и в профилактике!
Необходимо взять за правило соблюдение правильно осанки, ох если бы вы только знали, сколько проблем в нашем организме, как эстетических, так и физиологических, связаны именно с осанкой. Если вы умеете держать спину прямо, так, чтобы ваша голова находилась в правильном положении, то мышцы лица и шеи будут всегда находиться в нужном состоянии. Однако, чаще всего мы забываем следить за осанкой, а иногда и вовсе вспоминаем про нее, раз в год, прочитав где либо статью про нее! Например, даже сидя перед монитором компьютера, наша шея непроизвольно вытягивается вперед, что нарушает кровообращение. Кожа шеи из-за этого собирается в гармошку, образуются морщины, а овал лица становится нечетким. Для подбородка и кожа шеи очень важна прямая спина. Если вы уже забыли, что это такое, потянитесь макушкой головы вверх и назад, причем по максимуму. Запомните это ощущение правильной осанки. И укрепляйте мышечный корсет на занятиях плаванием, гимнастикой, йогой, пилатесом.
Очень часто двойной подбородок образуется из-за наличия лишних килограммов. Избавьтесь от них поскорее. Когда человек добивается потери веса, сжигание жира происходит в разных зонах, в том числе и в области подбородка и шеи. Для снижения избыточного веса обычно практикуют либо физические упражнения, либо диеты.
Для укрепления мышц шеи и подбородка необходимо выполнять особые упражнения. Комплексов довольно много, вот лишь один из них. В положении лежа на спине держите голову на весу. Время от времени приподнимайте ее так, чтобы увидеть носки собственных ног. Упражнение повторяйте 15-20 раз. Оно обеспечивает невероятный эффект, видимый уже через несколько дней.
Это упражнение можно выполнять дома вообще мимоходом, оно не требует положений сидя или лежа. Называется оно «Жираф». Встаньте прямо, распрямите грудь и плечи. Затем вытягивайте шею вверх как можно сильнее, фиксируя при этом плечи руками (чтобы они не поднимались вместе с шеей и головой). Глубоко вдохните, отсчитайте про себя 10 секунд, с задержкой выдохните и расслабьте напряженные до этого мышцы шеи, груди, плеч. Повторяйте 6-10 раз.
Книги. Да-да, они тоже содействуют уменьшению второго подбородка, только используются не по прямому своему назначению. Их в данном случае не читают, а носят на голове. Вес определяете сами, но помните – чем больше вес, тем большую нагрузку получают мышцы шеи. Спина при выполнении этого упражнения должна быть прямой, плечи расправлены, голова гордо поднята. Таким образом, вы не только от второго подбородка избавитесь, но и приобретете красивую осанку.
А вот эти упражнения, придуманные французским косметологом Нади Пайо, можно выполнять 2 раза в день по 10 раз каждое:
1. С предельным мышечным напряжением произносите звуки «И» и «У».
2. Сядьте, приставьте снизу к подбородку сжатые кулаки, а пытайтесь опустить подбородок, но при этом кулаками как бы не давая ему опуститься. Через 1,5 минуты такой "борьбы" медленно опустите руки.
Делать упражнения надо хотя бы пять раз в неделю, и результат непременно будет.