Они заставляют вас играть по их правилам, выполнять их прихоти без вашего желания, попадать в расставленные ими ловушки.... О ком это я? Конечно, о МАНИПУЛЯТОРАХ.
Если среди вашего окружения есть манипуляторы, я расскажу как с ними общаться безопасно для вас.
1. Держите дистанцию: манипулятор умело меняет маски: с одним человеком он чрезмерно вежлив, с другим — груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен. Если вы заметили у кого-то подобные крайности, если не хотите попадаться в его ловушки, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии.
2. Не принимайте его слова на свой счет: часто рядом с манипулятором можно ощущать свою неполноценность. Важно отследить эти чувства и помнить, что проблема не в вас - вы объект манипуляций. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав.
3. Задайте ему проверочные вопросы: «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?», «По-твоему, это честно по отношению ко мне?», «У меня может быть свое мнение по этому поводу?», «Ты действительно рассчитываешь, что я... (переформулируйте его просьбу / требование)?» и т.д. Задавая вопросы вы отзеркаливаете манипулятора. Скорее всего, он отступит.
4. Не спешите! Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, — не торопитесь принимать решение. Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим».
5. Учитесь говорить «нет» - это очень важная часть коммуникаций. Умение отказать позволит вам удерживать свою точку зрения, позицию, при этом сохраняя нормальные отношения.
6️. Расскажите манипулятору о последствиях - если в ваше личное пространство грубо вторгаются, не хотят слышать ваш отказ, расскажите манипулятору о последствиях его действий.
7. Дайте отпор обидчику - проявляя пассивность и уступчивость, вы становитесь жертвой для манипуляторов. И как только вы начнете проявлять твердость, отстаивать свои права манипулятор будет отступать.