Если вы не буддийский монах, познавший нирвану или йог, застывший на годы в самадхи, то наверняка у вас, как и у всех людей, в голове постоянно проносятся множество мыслей. И часто эти мысли негативные.
Мы то ругаем себя за неловкость – растяпы растакие, разбили любимую чашку. То какой-нибудь внутренний критик выдает нам свои ярлыки и оценки о том, что: плохие родители, неблагодарные дочери или сыновья, никогда ничего не успеваешь вовремя.
Да и вообще жизнь не сахар, мужчины не те, никто не помогает, денег мало, здоровье, годы, красота… и такая дребедень – целый день.
Это все не улучшает настроение и не добавляет радости в жизни. Как же избавиться от этой мысленной чехарды и контролировать поток мыслей?
Представьте себя в роли капитана корабля, а мысли – это матросы. У них может быть своя личность, которая имеет отдельный голос. И вот, вы ведете корабль жизни, а они болтают без умолку за спиной, пытаются понизить вашу самооценку, толкают под руку и раздражают своим негативом и пессимизмом. Тогда вы приказываете их высадить в шлюпку и отправить на берег. Ну или просто - за борт.
Вы же капитан, и в вашей власти оставить тех, кто вам помогает (позитивные, продуктивные мысли) и избавиться от тех, кто мешает. Этот прием помогает осознать, что вы контролируете мысли, а не они руководят вами.