Я люблю завтрак! Это одно из моих любимых времени дня. Я люблю позаботиться о здоровом завтраке, не чувствуя себя виноватым.
Этот карамелизированный лук и сэндвич с яйцом вкрутую возник совершенно случайно. Я планировал сделать обед с жареным луком – и добавить картофель или какой-то другой овощ, когда сестра пришла на кухню и потребовал сделать бутерброд.
Как я уже говорил, я уже обжарил лук, добавил соль и другие специи. Я решил сварить яйца вкрутую и превратить наш обед в этот сэндвич с яйцом вкрутую и карамельный лук.
Я уверен, что вам и вашим детям понравится этот супер вкусный и супер здоровый сэндвич на завтрак! Если вы решите сделать это, пожалуйста, поделитесь с нами фото!
Хотите здоровый завтрак по утрам? Этот карамельный лук и сэндвич с яйцом-это именно то, что вы можете искать.
Общее время на приготовления у вас уйдет 20 минут , на 2 порции бутерброда 400 ккал.
Состав продукта:
- 4 ломтика хлеба из цельной пшеницы
- 2 яйца вкрутую, нарезанные
- 1 луковица нарезанная полу кольцами
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Посолить по вкусу
- 1/2 чайной ложки черного перца
Инструкция:
1. Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. Добавьте лук и соль. Варить до легкой карамелизации. Выключите обогреватель. Отложить.
2. Обжарить хлеб в духовке до слегка коричневого цвета и хрустящей.
3. Выложите смесь карамелизированного лука на поджаренный хлеб. Посыпать черным перцем.
4. Положите ломтики яиц поверх смеси карамелизированного лука. Сверху положите второй поджаренный хлеб. Если хотите, разрежьте пополам или треугольниками.
Наслаждайтесь своим любимым блюдом:)