Осенняя хандра с середины октября в самом разгаре. Солнце не особо балует, выглядывая изредка из-за пушистых темных туч. Во внутренний мир приходит такая же серость, желание активничать сменяется желанием полежать на диване, а еще чтобы никто не трогал - вообще идеально! А где хандра, там и плохое настроение, ухудшение отношений...Много негативных эмоций. Как с этим бороться? Как смотивировать себя?
1. Меняйте привычки
Мозг быстро привыкает к рутине. Попробуйте делать обычные дела непривычными способами: чистить зубы левой рукой, если вы правша, идти домой по другой дороге/стороне дороги, обращайте внимание на определенный цвет в течении дня. Это позволит улучшить память и повысить концентрацию.
2. Посмотрите мотивирующие фильмы.
Суббота, вечер, теплый плед, чашка горячего кофе/чая/какао, хороший фильм...что может быть уютнее? Вот несколько фильмов, которые скрасят вечер:
- "Призрачная красота", 2016г.
Герой продолжительное время не может прийти в себя после трагедии. Коллеги решаются на эксперимент, который должен ему помочь.
- "Человек, которы изменил все", 2011г.
Билли Бин - талантливый человек, собравший отличную бейсбольную команду из неудачников при ограниченном бюджете. Драма о человеке, который влюблен в свое дело и доходит до своей цели.
- "Заплати другому", 2000г.
Фильм о мальчугане, который, получив особое задание в школе, так проникся идеей, что решил изменить мир. И у него получилось!
- "Большие глаза", 2014г
История о большом обмане, прогремевшая в 60-е годы прошлого века. Супружеская пара художников Маргарет и Уолтер Кин продавали картины детей с большими глазами, написанные совсем не тем человеком, которым восхищалась общественность.
- "1+1" ("Неприкасаемые"), 2011г.
Фильм о настоящей дружбе совершенно разноплановых людей: Филипп, человек недюжинного ума, но парализованный и лишенный возможности ухаживать за собой, и молодой и бесшабашный эмигрант Дрисс.
- "Всегда говори "да", 2009г.
В повседневной жизни мы часто боимся выйти из зоны комфорта: нам легче придумать 101 причину для того, чтобы лишний раз не выходить из дома. А что, если, все таки, сказать "да" на приглашения, сыпящиеся от жизни?
- "В диких условиях", 2007г.
Как часто вы чувствуете себя не на своем месте?
Герой фильма имеет все шансы "состояться в жизни": карьера, идущая вверх, возможность попасть в "высшее общество", жениться на красавице-жене и получить статус примерного и обеспеченного семьянина. Однако, он бросает все и отправляется в путешествие, сбегая от вечных ссор родителей и окружающего общества. И теперь ему предстоит найти цель в жизни.
- "Прислуга", 2011г.
Добрая, теплая, берущая за душу история, посвященная проблемам афроамериканского общества. Картина глубоко философская, к которой сложно остаться равнодушным, мотивирующая на то, чтобы быть честным, хотя бы перед самим собой.
- "Социальная сеть", 2010г.
А вы знали о неразделенной любви Марка Цукерберга? Да-да, история о том, как самый юный миллиардер создал самую популярную социальную сеть.
3. Побалуйте себя!
Неделя реализована на 5+? Как насчет чили в шоколаде?:)
Рецепт довольно прост:
- Горький шоколад (80%+)
- кокосовое молоко
- кайенский перец (чили)
- корица
- сок вишни
Расплавьте шоколад в кастрюле на медленном огне, добавьте молоко и специи, главное, не переусердствовать с последними, особенно с перцем.
4. Отдохните на природе.
Свежий воздух и компания близких людей дадут уйму позитивных эмоций!