Как похудеть очень быстро? Почему французские звезды решили худеть быстро? Потому что французы -нация немотивированная. Они не могут долго идти к своей цели. Они хотят быстрых результатов.
Для того, чтобы замотивировать французов к действию в плане похудения, французские диетологи показывают результат в первые дни диеты. Только на таких условиях французы будут продолжать диету.
Что же нужно сделать, чтобы быстро похудеть?Здесь нет никакого секрета. Просто нужно сократить количество потребляемых калорий.
Французские диетологи утверждают, что другого выхода нет. Как уменьшить количество калорий, сейчас расскажу.
Во франции суточный женский рацион рассчитан на 2000 ккал. Если снизить количество калорий до 1500 в день, то можно похудеть на 3 кг за неделю. По утверждению французских диетологов, если снизить до 900 ккал в сутки, то можно похудеть на 5 кг в неделю.
Для того чтобы придерживаться такой диеты, нужно сбалансировать продукты таким образом , чтобы не было постоянного чувства голода и стресса. При этом французские диетологи говорят, что придерживаться такой низкокалорийной диеты без вреда для здоровья можно не более 1 недели.
Прибегнуть в такой диете могут люди, которые полностью здоровы, либо находятся под наблюдением врача.
Далее, чтобы не навредить организму в период такой диеты, необходим купить комплекс поливитаминов, магнезию и кальций.
Первый шаг для воплощения такой диеты -это уменьшение потребления сахаров, как простых так и сложных. И также сократить количество потребляемого жира.
По мнению французских диетологов, при исключении сахара из рациона, не только снижается число потребляемых калорий, но и ускоряется обмен веществ.
Для ускорения процесса похудения нужно увеличить физическую нагрузку. Только таким образом результат можно достичь быстро. Для увеличения физической нагрузки можно применить ходьбу 40-45 минут в день. Это даст сжигание 200 ккал.
А теперь о самих диетах. Какие это диеты и кому их прописывают?
Первая диета называется ультра- соваж- супер дикая, вторая соваж-дикая диета. В первую очередь данные диеты прописывают французским звездам. Потому, что они берутся худеть, когда время ограничено. Буквально перед съемками им надо сбросить несколько килограмм за неделю.
Другое направление применения диеты-это людям, у которых лишний вес, высокий уровень сахара и холестерина.
Диета ультра соваж приравнивается к протеиновой диете, но это не диета Дюкана, и она не длится несколько месяцев.
Что же включается в такую диету?
Чтобы получить необходимое количество белка, необходимо съесть 6 белков. Готовим для этого 6 отварных яиц, удаляем желтки и распределяем по 2 белка на каждый прием пищи в течении дня.
Далее к рациону добавляем молочные продукты: 2 йогурта в день, кефир или простокваша. Пить можно 2 раза в день. Причем продукты должны быть с нулевой жирностью.
Французские диетологи советуют пить воду с лимоном в течении дня, объясняя это тем, что вода с лимоном снижает аппетит.
Если голод становится невыносимым, то разрешается пить овощной бульон. Если совсем плохо от голода , то можно добавить свежие овощи или овощи на пару, но без масла.
Вторая , дикая диета. Она намного легче, чем супер дикая диета.
При этой диете разрешается с утра выпить молочный продукт любой жирности. например йогурт. А также можно пить чай, кофе или воду неограниченно, но без сахара.
На обед можно съесть тарелку свежих овощей, заправленную лимонным соком, или специальным соусом с нулевой жирностью. Далее съесть белок в виде нежирного мяса, рыбы, куриной грудки в количестве 150 грамм. Можно съесть омлет из 2-3 яиц, но без добавления жира. И овощи на пару. На десерт -йогурт 0 % жирности. На ужин второй молочный продукт с нулевой жирностью.
Данные диеты носят ознакомительный характер, ответственность за здоровье ложится на тех, кто захочет их применить.