Всем привет!
( все что здесь написано я испытал на себе, вам бы я рекомендовал проконсультироваться с врачом)
Я знаю по себе, самое сложное это не забросить начатое. Столько незавершенных проектов, столько дел брошенных на половине пути. К сожалению процесс похудения не самая приятная штука которая может произойти в жизни, поэтому здесь попытаюсь описать как я себя мотивировал.
Что может служить мотивом?
В большинстве случаев говорят что основной мотив это- хорошо выглядеть, это да, так оно и есть, но это долгосрочный мотив, да вы можете поставить перед собой цель, что хотите сбросить 20 кг, но к сожалению данный мотив не будет Вас подогревать каждый день. Ведь вкусная еда она здесь и сейчас, а результат будет только потом, когда-то и еще плюсом вокруг столько доброжелателей которые говорят стандартные фразы : "А вот мой знакомый (друг, брат, сват...) худел, сбросил 5кг, а набрал 10". Все это сказывается на мотивации и желание контролировать себя просто умирает. По этому, что бы не бросить все на половине пути я мотивировал себя иначе. Да конечно, я изначально знал к какому весу мне нужно стремиться и это была моя цель, но нужна была каждодневная "победа" и я её придумал, это результат на весах, даже если мне удавалось скинуть 50гр., главное что-бы был прогресс. И это дико мотивирует, поэтому если вы еще не купили себе весы бегом в магазин или на всем известный сайт, я для себя купил не так давно вот такие!
Что еще может мотивировать в ближайшей перспективе?
Как бы это не показалось странным но это еда, да, мы все хотим вкусно поесть и не надо себе в этом отказывать, 1 раз в неделю я позволял себе съесть жареный на гриле кусок мяса. Это дает силы дисциплинировать себя, ты знаешь что надо еще 2-3 дня потерпеть и ты вкусно и сытно поешь, поешь то что тебе хочется. Да было бы лучше воздержаться от "набития желудка", но это не каждому дано, да и вы не обязаны ни перед кем отчитываться, процесс конечно остановится на 1 день, но это всего лишь 1 день, люди годами не могут похудеть а здесь 1 день, так что я считаю что баловать себя нужно обязательно, иначе вы не придете к цели, просто не хватит запала.
И все же, какой самый сильный мотив?
Самый сильный мотив появился случайно, один из "убеждальщиков, которые говорят что ничего не получится" по совместительству мой друг через месяц моей работы над собой, а я кстати за первый месяц сбросил 14 кг., заметил что я неплохо похудел, его это задело, и он начал худеть по моей "диете", с этого дня у нас началось состязание, мы каждый день по, наверное, 100 раз на дню, делали "контрольное взвешивание" и не дай бог весы шли не в нужную сторону, начинались такие стебы и приколы что не вольно начинаешь думать что лучше не есть лишнюю печенку!
Итог выше сказанного: придумайте маленькие победы, взвешивайтесь по чаще, заведите себе единомышленника.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте пальцы в верх, что бы не пропала мотивация писать дальше!