Самые популярные способы очистки: как они работают? Коротко разберем самые популярные способы очистки и какой эффект они могут иметь:
• Прием мочегонных препаратов вызывает потерю воды. Иногда это полезно. Например, когда образуются отеки, то лишнюю воду надо выводить из тела. Но у здорового человека резкое обезвоживание приводит к слабости и головокружению. Это вредно.
• Слабительные. Если у человека запор, то его надо ослабить. Иначе работа кишечника становится все хуже и организм действительно отравляется. Но прием слабительных или гидроколонотерапия для профилактики нарушает микрофлору и может травмировать кишечник. От этих препаратов худеют, потому что вымывается несколько килограммов микрофлоры, но она нужна организму, поэтому это тоже не лучший способ очистки. Гидроколонотерапия - одна из модификаций клизмотерапии. Во время процедуры в кишечник человека вводят жидкость и промывают толстую кишку.
• Детокс на соках обычно предусматривает несколько дней в очень низкокалорийном рационе. К тому же соки и фреши стимулируют желчный пузырь, то есть дают слабительный эффект. Такое положение в сочетании с голодом способствует похудению, но его нельзя назвать полезным для организма. Кроме того, потерянный вес потом быстро возвращается. Соки действительно активируют системы очистки, особенно из имбиря, свеклы, корицы, куркумы. Но долго ими питаться нельзя. Также соками легко отравиться, если они испортились. Это касается и тех, которые заранее упаковывают в бутылочки.
• Очистка маслом. Эта процедура активирует выделение желчи и обладает сильным слабительным эффектом. С желчи выходят уже обезвреженные бесполезные вещества, а также продукты разрушения гемоглобина. То есть эффекта очистки такая процедура не имеет и этот процесс трудно контролировать. Желчь может отходить естественно в процессе пищеварения, стимулировать ее дополнительно не стоит.
• Разгрузочные дни. Это хорошая практика, которая активирует сигнальные каскады. Голодание предотвращает старение и запускает аутофагию - естественная уборка в клетках. Такие дни также перезагружают мозг, однако к ним надо правильно подготовиться и правильно из них выходить. Если вы переели жирной пищи, а на следующий день у вас голодание - пользы будет мало.
Как питаться, чтобы организму не нужно было «очищение»?
Не проводить интоксикацию. Не пить лекарства на всякий случай, не курить, не злоупотреблять алкоголем и не пить много кофе. Есть побольше овощей, особенно капусту и свеклу, также специи, чеснок, лук, имбирь, пряные травы и яркие ягоды. Все это полезно для кишечника и активирует системы обезвреживания в печени. Пить воду, когда хочется пить. Это помогает работе кишечника, почек, не дает спутать жажду с голодом и переесть. Пить много тоже не надо. Вода сама по себе не «вымывает» токсины и гормоны стресса - их перед этим должна обезвредить печень. Регулярно заниматься спортом или танцами. Это держит в норме уровень холестерина в крови, что в свою очередь гарантирует чистые сосуды, поддерживает вес в норме и способствует циркуляции лимфы.
Если у человека есть хронические проблемы с кишечником и пищеварительной системой, высыпания на коже, нерегулярный цикл у женщин, сильная зябкость, чрезмерное потоотделение, нарушен сон или талия больше бедер - не стоит идти в сауну или проходить модную программу детокс. С такими проблемами поможет справиться только врач. Требуйте интегрированного лечения. То есть лечить надо не симптомы, а их причины. Нужно проанализировать образ жизни, рацион, возраст, уровень стресса, назначить анализы при необходимости, чтобы выяснить, что именно не так.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!