Возраст приводит к ухудшению зрения, но если придерживаться некоторым правилам, ваше зрение сохранится. Поэтому давайте узнаем несколько советов, которые помогут сохранить зрение.
Регулярное посещение врача
При регулярном осмотре глаз, вы сразу поймёте, если ваше зрение начнёт ухудшаться. Первыми признаками являются проблемы с фокусировкой и головной болью.
Ешьте правильно
Потребляйте правильные продукты для хорошего зрения. Например, морковь, грейпфрут, тыкву, свеклу, рыбу и так далее.
Тренируйте глаза
Если вы часто сидите за компьютером, то вы обязательно должны делать гимнастику для глаз. Отведите глаза от компьютера и сфокусируйте взгляд на дальних предмета и на предметах, которые стоят близко. Делайте такую зарядку каждые 30 минут.
Моргайте
Это может показаться странным, но некоторые люди забывают моргать. Это приводит к высыханию глаз и к ухудшению зрения.
Работайте при дневном свете
Если вы работаете днём, то постирайте использовать дневной свет. Искусственное освещение плохо влияет на ваши глаза и зрение.
Тренируйте своё тело
Физическая нагрузка улучшает кровообращение, насыщает организм кислородом и тонизирует. Но на глаза плохо влияют тяжелые нагрузки, такие как подъем тяжесть.
Носите правильные солнцезащитные очки
Вам нужно выбрать очки, которые защищает глаза от УФ-излучений. Ни в коем случае не носите очки, которые только затемнены. При ношении таких очков, зрачок не сжимается и вредит зрению.
