Кто хочет похудеть но не хочет менять никаким образом свой рацион питания, любит есть разные сладкие булочки, жареную картошку, в общем-то нормальная еда не нравиться человеку, рыбу не хочет есть и мясо куриное допустим тоже не нравиться, ну пожалуйста можно и не менять. Значит почему же у нас такой зверский аппетит мы и так уже жира накапливаем и накапливаем а всё равно хочется есть и есть и всё больше жалеем и все попытки есть меньше чтобы похудеть ни к чему не приводит и в организме срабатывает инстинкт самосохранения и вы ничего с собой не можете сделать всё равно едите. А причина простая в еде вашей не хватает белка нормального полноценного а организму нужен белок для того чтобы жить и для того чтобы обновлялись клетки, поэтому надо как минимум грамм на килограмм вашего веса, а лучше полтора грамма белка на килограмм вашего веса.
Ну не хотите менять, рацион пожалуйста не меняйте но для этого вам придется дополнительно употреблять протеин к вашей еде, протеин это вам не химия это обычный белок взятый из обычных продуктов в большинстве случаев это молоко, отделили оттуда белок или от других продуктов. Разные протеины бывают химии там никакой нет, нужно брать чистый протеин изолят. Я кстати протеин не употребляю я нормально питаюсь, но это для тех кто не хочет менять свой рацион питания и так ешьте то что едите, но добавляйте протеин чтобы получалось белка у вас как минимум грамм на каждый килограмм вашего веса и тогда ваш аппетит придёт в норму.
Потом вы даже почувствуете что и кожа у вас лучше стала как бы немного так будет омолаживаться организм, аппетит придёт в норму и лишний жир начнёт сгорать. Ещё один очень важный момент, значит часто у нас жажда маскируется под чувством голода, поэтому пейте больше воды и ешьте как можно меньше соли. Ну в общем-то простые правила попробуйте.
Спасибо за внимание, напишите пожалуйста в комментариях, что вы думаете по этому поводу и если вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста палец вверх, это очень поможет развитию моего канала. Так же подпишитесь на мой канал, что бы не пропустить новые выпуски. Удачи всем.