Хотим поделится с вами одной, на наш взгляд очень заслуживающей внимания, реальной историей похудения, рассказанной нам подписчицей по имени Маргарита. Почему она так вдохновила нас поделиться с вами? Во-первых своей реальностью, эффективностью и, что самое главное, все это происходило под непосредственным наблюдением врача.
Дело в том, что Маргарита давно уже имела лишний вес, который с годами становился все больше. И так, как и у многих нас, на себя у нее не оставалось времени, все было пущено на самотек. Но все бы может так и продолжалось, если бы не появившиеся проблемы со здоровьем. Естественно, что лишний вес - это заболевание, которое несет за собой тяжелые последствия, поэтому игнорировать и не обращать на это внимания, ни стоит. У Маргариты начались проблемы с ногами. После похода к врачу, ей сказали, что коленные суставы от тяжелой нагрузки деформировались, и по всей вероятности все грозилось закончится операцией. Так как глядя на ее тучный вес, врач не мог предположить, что она сможет похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
Одна ее знакомая предложила ей пойти в профессиональную клинику, где опытные специалисты могут помочь сбросить вес без ущерба для здоровья. Выхода не было. Или операция, или худеть. Она выбрала второе.
После некоторых анализов, врач разработал для нее схему, которой она должна была следовать 10 дней. Это был план, по которому она должна была ускоренными методами сбросить килограммы за короткий промежуток времени, а дальше следуя здоровому сбалансированному рациону питания восстановить обмен веществ, чтобы вес не возвращался.
Начальные рекомендации, которые ей предстояло выполнять все время, состояли в следующем:
1. Пить от 8 до 10 стаканов воды в течение дня.
2. Так как у нее болели ноги, то заниматься упражнениями она не могла. Единственное, что ей было рекомендовано - это пешая ходьба в течение часа каждый день.
3. После подъема утром выпивать стакан теплой воды с соком из половины лимона. Также пить воду за полчаса перед каждым приемом пищи, и за полчаса после. Не пить во время еды.
4. Исключались все вредные продукты (сахара, фастфуды...), соль и рафинированные жиры.
А теперь насчет диеты.
Завтрак:
- 2 вареных яйца всмятку
- Йогурт
- Апельсин или половина грейпфрута
- Кофе или зеленый чай без сахара через 20 мин после еды
Обед:
- Неограниченное количество свежих овощей в виде салата, заправленного соком лимона и оливковым маслом (1 ч.л.)
- Любые белковые продукты в количестве 150 гр
Ужин:
- Овощи паровые или запеченные в духовке
- Любые белковые продукты, кроме молочных, в количестве 150 гр
Что касалось перекусов, то между завтраком и обедом разрешалось одно яблочко или одна долька черного шоколада. А на перекус между обедом и ужином - йогурт с отрубями.
Если не выдерживала до сна, то можно было съесть кусочек козьего сыра.
Так как у Маргариты была тяга к сладкому, то ей был назначен хром, и еще некоторые витамины и микроэлементы.
После прошествии 10 дней ее вес уменьшился на 14 кг.
Эта информация носит чисто ознакомительный характер. Каждый решает для себя сам, каким способом он хочет похудеть. Но самое главное - не навредите себе, проконсультируйтесь у врача прежде, чем захотите кардинальных перемен в своем образе жизни. Сделайте это постепенно, аккуратно и грамотно. Мы желаем вам здоровья и успехов!
Будьте здоровы и красивы! Присоединяйтесь к нам, подписавшись на наш канал, и поставьте, пожалуйста, "пальчик вверх", если вам это было интересно )