Любителей кофе по всему миру насчитывается сотни и сотни тысяч. Это ваш коллега по работе, пьющий по утрам эспрессо, ваша подруга, которая жить не может без латте, или даже вы.
Но знаете ли вы, как этот напиток может повлиять на ваше здоровье? Наверняка, не совсем. Ведь это зависит от множества факторов: крепость, добавки, объем.
Помогла нам разобраться с пользой кофе Дэйна Ханс, старший диетолог в Медицинском центре Рональда Рейгана UCLA, составив рейтинг напитков от более полезного к менее.
«В общем-то, кофе — это «здоровый» напиток (в умеренных количествах: от двух до трех чашек в день) с антиоксидантами, — объясняет Ханс. «Разница между различными кофейными напитками зависит от типа и количества молока и сахара в них.
Умеренные дозы кофеина могут помочь вам сбросить вес. В исследовании, проведенном в 2005 году, было обнаружено, что у людей с ожирением, употребляющих кофеин, масса жира, масса тела и окружность талии значительно уменьшились по сравнению с другой группой, которая не пила кофе».
Ну что ж, наливайте себе кофе и устраивайтесь поудобнее. Мы начинаем!
10 место
Фраппучино. Является торговой маркой Starbucks Corporation. Это линия кофейных напитков, смешанных со льдом, которые обычно готовятся с сахаром, а затем покрываются еще большим количеством сахара в виде взбитых сливок. Именно поэтому такой кофе безумно вреден.
9 место
Моккачино: более известный как «мокко». Такой кофе — это, в основном, латте с шоколадом. «Это похоже на шоколадный молочный кофе», — говорит Ханс, что означает, что он содержит много молока и много сахара.
8 место
Латте. «Это, прежде всего, молочный напиток, смешанный с эспрессо», — объясняет диетолог. Это значит, что он содержит больше молока, чем любой из кофейных напитков. Латте с добавками в виде сиропов, которые сейчас особенно популярны, также содержат тонны сахара.
7 место
Флэт Уайт. Обычно содержит больше молока, чем капучино, и меньше молока, чем латте, поэтому он занимает седьмое место в нашем списке.
6 место
Ирландский кофе. Это некий коктейль, состоящий из горячего кофе, коричневого сахара и ирландского виски, обычно также увенчанного взбитыми сливками. «Обычно я не рекомендую комбинировать алкоголь с кофе, но небольшое количество вполне может пойти на пользу здоровью, равно как и кофе с низким содержанием молока, как в этом случае».