Всем привет!
( все что здесь написано я испытал на себе, вам бы я рекомендовал проконсультироваться с врачом прежде чем применять на себе)
Для тех кто не читал мои прежние статьи, давайте познакомимся! Меня зовут Василий и я похудел со 123 до 96 кг за 4 месяца, на своем канале я делюсь как я это сделал. Важный момент, я не врач, не диетолог и не специалист, я просто смог и делюсь своим опытом.
Первый вопрос который возникает у моих знакомых, это как ты похудел, на него я ответил вот в этой статье!
Здесь же я хотел бы поговорить на тему что можно есть а что нельзя!
Когда я начал худеть, я как и положено, наверное, начал искать информацию какие продукты можно есть а какие нельзя и понял если слушать всё что рекомендуют диетологи то можно только воду. Я понял что на одной воде далеко я не уеду и решил худеть по своей собственной методике, а смысл её заключается в том что бы есть все, просто нужно дисциплинировать себя.
Логика была простая, я в 2008-2009 году служил в армии, и там за первых 2 месяца я похудел на 24 кг. потом правда за пару лет после армии я их благополучно вернул, но речь не об этом. Так вот я начал гуглить какое количество еды в сутки потребляет солдат срочник, после усреднения цифр, у меня получилось 250-300 гр. за один раз. Собственно весь секрет моего похудения состоит в том, что-бы есть не больше чем 250-300 гр. нормальной еды. Для контроля порций я купил себе вот такие весы! Про отказ от каких-то продуктов я речь не веду, я всегда позволял себе и конфетку к чаю и хлебушек к супу!
Какой плюс от такой диеты? А плюс в том что если мне чего-то хотелось, я не отказывал себе, и это помогало мне держаться и не срываться!
Итог, а итог такой: Есть можно все что угодно, главное дисциплинировать себя и не наедаться до полного пуза! Так что я считаю что похудеть легко!
Подписывайтесь на мой канал, здесь я пишу как я худел, чем мотивировался, что использовал.