Взрослеет человек и беззаботные мысли перетекают в осознанное понимание реальности, где жизнь протекает не только в радужном свете, но порой в голове таятся мрачные мысли, вызванные беспокойством. В этот момент нужно помнить несколько советов:
1. Человек не бывает одинок. Постоянное присутствие чувства тревоги, может подвергнуть сознание к отречению от реального мира и близких людей, которые неравнодушны к беспокойному состоянию своего друга. Не забывайте, что они всегда рядом и смогут выслушать, посоветовать и приободрить.
2. Важно настроить себя на позитив, независимо от сложившейся сложной ситуации. Все мысли могут материализоваться в реальность. Это касается как негативных, так и позитивных эмоций. В приливы беспокойства думайте о хорошем, вспоминайте счастливые моменты. Проговаривайте для себя, что уже не раз сталкивались с проблемами и находили решение для безвыходной ситуации. И в этот раз найдется выход.
3.Не стесняйтесь показать свои чувства. Не нужно прятать свое истинное состояние души, когда действительно что-то тревожит. И при необходимости позвольте себе отдохнуть разумом и душой, отвлечься от ежедневной суеты.
4. Частые тревожные дни вызывают усталость, раздражительность, бессонницу. Нужно постараться справиться с беспокойством, заняться собой, сделать что-то приятное для себя. Самое важное проявлять любовь к себе.
5. Не подталкивайте свой организм к ускоренному излечению, поэтапно проходите этот процесс. Привести себя в чувства за короткое время, не только сложно, но и не нужно, подвергаясь очередному стрессу. Важно осознать, что достичь результата можно, двигаясь даже не большими шагами.
6. Помните о том, что мир вокруг может доставить прекрасные и положительные эмоции. Сделайте перерыв на хорошее настроение. Уделите время на забавы с домашним животным, прочтите веселую историю в журнале. Побалуйте себя любимой едой. Пропишите всё, что приносит радость, вызывает положительный настрой. В моменты тревоги откройте список и прочтите. Маленькие радости на листе, несомненно, вызовут улыбку.
7. Битва с беспокойством не проиграна. Ежедневно, осознанно человек принимает решения о необходимости что-то делать для того чтобы получить нужный результат. Пусть, не сразу получится осуществлять контроль над чувством тревоги, но есть возможность контролировать реакцию на неё — с этого и начните.