День 3 . Рано радоваться . Такое снижение веса не говорит о том , что уже начала худеть . Это всего лишь потеря лишней жидкости .Вот в следующее взвешивание посмотрим. Я для себя определила , что взвешиваться буду раз в три дня. Чаще нет смысла , а реже мне терпение не даёт.
Сегодняшнее меню:
1. Кефир 180 гр. - 67 ккал. + чернослив 10гр. - 28 ккал.
2. Чай + кусочек шарлотки 150 гр - 270 ккал. Шарлотка без молочных продуктов. У чая калории даже не считаю , если только он не с сахаром.
3. Овощной суп 300 гр. -135 ккал. + бородинский хлеб 50 гр. - 100 ккал.
4. Яблоко 200 гр.- 74 ккал.+ грецкие орехи 30 гр.- 140 ккал.
5. Отварная гречка 200 гр.- 220 ккал. +гуляш 100 гр. - 200 ккал. + овощной салат 100 гр. - 50 ккал
6. Кефир 180 гр. - 67 ккал. + кусочек бородинского хлеба 50 гр. - 100 ккал.
Вот и мои 1500 ккал .