Очередное утро, звонит будильник, а вставать ну совсем не хочется? Знакомо? Так что же сделать для того, чтобы просыпаться утром с улыбкой, как в фильмах? Вот несколько советов, которые сделают Ваше утро приятнее.
1. Откройте форточку
Чтобы сон был максимально приятным, не стоит пренебрегать этим советом. Свежий воздух хорошо влияет на организм, делая Ваш сон спокойнее. А утром, ощутив приятный свежий воздух в комнате, встать будет легче как минимум из-за приятного настроения.
2. Цель
Вечером хорошо подумайте, зачем Вам вставать завтра так рано. Да, конечно, работа или учёба хоть и хорошо мотивируют, но настроение точно не поднимают. Так придумайте себе ещё одну цель. Например, пообещайте себе, что, вовремя проснувшись, Вы позволите себе съесть шоколадку. А утром, кушая ее, нахваливайте себя, мол, какой же я молодец, что так чудесно у меня всё получилось!
3. Вода
Также вечером приготовьте бутылку воды рядом с кроватью. Услышав будильник, начните её пить. Так организм сразу проснётся, все системы пробудятся и заработают, а Вы получите приятные ощущения с самого утра.
4. Потягушки
Не пренебрегайте потягушками! Даже если организм "не требует", выгните спину, потяните руки к солнышку, разомните плечи. Когда мышцы начинают работать, организм просыпается.
В идеале, конечно, сделать небольшую зарядочку, буквально минут 5-10 - этого достаточно. Наклоны, приседания, повороты тела. Позвольте организму с самого утра "прохрустеться".
5. Нет алкоголю, кофе и еде на ночь
Конечно, бывают дни, когда в силу окружающих нас событий нам не до этого совета. Но так как обычно они наступают на выходных, среди недели баловать себя таким не стоит. Ночью организму необходимо расслабиться и отдохнуть, а не переваривать поздний ужин, очищаться от алкоголя или успокаиваться после выпитого накануне кофе.
6. Повязка на глаза
Между прочим, повязка на глаза - нереальное изобретение! Она помогает в течение сна ни на что не отвлекаться. Даже если Вы ночью не просыпаетесь, организм ловит свет от проезжающих машин, свет ламп с улиц, тем самым, опять же, не позволяя организму отдохнуть. Через подобные повязки же свет не побеспокоит Вас в течение всей ночи.
