Здравствуйте дорогие читатели! Сейчас я расскажу как именно я занимаюсь своим здоровьем! Это должно быть интересно. Поехали!
Я занимаюсь спортом
Активная жизнь - основа основ. Бег, плавание всё это влияет на ваше здоровье исключительно положительно. Именно поэтому я каждый день бегаю с утра и плаваю в бассейне по вечерам. Такие занятия - это кардиотренировки. Риск инфаркта уменьшается. Закаляется сердце и легкие.
Я правильно питаюсь
Питание - это 1/3 от здоровья человека, поэтому важно так правильно питаться. Очень важны для организма витамины и минералы. Я часто посещаю врача и консультируюсь с ним. Он прописывает мне некоторый курс витамин. Важно понимать, что в избытки витамины могут даже УБИТЬ, поэтому обязательна консультация со специалистом. Следует не пренебрегать гигиеной и диетами.
Я отдыхаю
Человек нуждается в отдыхе. Каждому нужно получить порцию интересного досуга, ведь стресс переживали около 78% людей после 16 лет, а дальше эта цифра только растёт. Я уделяю около 1 часа просмотру телевизора (очень редко), интересных и расслабляющих видио на ютюбе и просмотру сериалов. Также мой досуг состоит из каких-то легких заданий на повторение например английского языка и темам по нему, которые мы прошли в школе. Каждый раз, когда вы выполняете даже самое простое задание, мозг награждает вас и себя в том числе гормонами счастья - эндорфинами. Эти гормоны способствуют расслаблению организма и избавлению от стресса.
Заботьтесь о себе и удачи!