Однажды в интернете, на одном из сайтов мне попалась интересная статья о том, как женщина, доведённая до отчаяния ссорами с мужем, ушла от него, собрав все свои вещи и взяв маленького двухлетнего сына. Она ушла в дом своей мамы и была полна решимости никогда не возвращаться обратно. Но... послушав свою мудрую маму, и выполнив одну её небольшую просьбу, женщина изменила своё отношение, вернулась к мужу и прожила с ним долгую, наполненную миром и согласием жизнь.
Эта история так запала мне в душу, что я стала включать описанный в ней метод в свои консультации и тренинги. Хочу и с вами поделиться простой практикой, которая, возможно спасёт ваш брак и наладит отношения в семье. Кстати, скажу, что данный метод, можно так же успешно применять для гармонизации любых других взаимоотношений (например с мамой, отцом, детьми...)
Но приступим к описанию самого метода. Он прост.
Возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой
В первой колонке, в столбик пишите список вещей, которые раздражают вас в муже больше всего. Например:
- Раскидывает свои вещи по всей квартире
- Не делает подарков (только по большим праздникам)
- Мало зарабатывает
- Отказывается ходить со мной по магазинам
- Не говорит мне ласковых слов
- Я не всегда знаю где он находится
- Много лежит на диване и смотрит телевизор
- Критикует меня и делает замечания...
Этот список может продолжаться долго. Пишите пока не выпишите все свои возмущения и претензии к мужу.
Затем, во второй колонке напишите... нет, не положительные его качества, а то как вы реагируете на каждый из его недостатков. И что вы делаете в ответ на его поведение.
Конечно же, вы лучше знаете свои реакции), но я напишу для примера.
- Раздражаюсь, повышаю на него голос и требую чтобы он прибрал свои вещи
- Обижаюсь до-слёз и чувствую себя нелюбимой и покинутой
- Постоянно обвиняю его в недостатке денег
- Злюсь. Попрекаю его, тем что он мне не помогает
- Обижаюсь и попрекаю тем что я ему безразлична
- Ревную, и подозреваю его в изменах, закатываю скандалы
- Раздражаюсь, обзываю его лентяем (и не только)
- С возмущением принимаю его критику, закатываю истерики...
И так далее... Описывайте всё подробно и честно.
Затем, когда закончите, разрежьте этот лист пополам, разорвите и выкиньте список первой колонки про мужа. А себе оставьте список ваших реакций и поведения
Посмотрите на него внимательно. Прочувствуйте как он выглядит без первой колонки. Оцените свои деструктивные поступки.
Подумайте так уж страшны и непростительны проступки вашего мужа.
А теперь вспомните о его положительных качествах, которые, вероятно есть, но их затмили ваша злость и раздражение.
И, возможно, ваше отношение к мужу и ваша жизнь поменяется к лучшему. И вам уже не захочется разрушать свой брак (и, если есть ребёнок - оставлять его без отца).
На одной из консультаций, женщина, посмотрев на список своих реакций, сказала: "Какой же я монстр... И как он меня терпит."
Вот такая история )
Желаю вам семейного счастья! Степанова Ирина
Понравилось? Подпишитесь, поделитесь )