Итак, всем привет. Начнём серию наших статей о кроссфите с рассказа о самом кроссфите, что же такое, и с чем его едят. Поехали)
Кроссфит - это система общей экстремальной физической подготовки, основанная на выполняемых с высокой интенсивностью чередующихся базовых движениях из различных видов спорта.Эта система создаёт максимально разносторонних атлетов, готовых к любой физической нагрузке.
Целью кроссфита является усиление физических данных, выносливости, силы, гибкости, мощи, скорости, координации сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а так же обеспечивает быструю адаптацию к смене нагрузок.
Кроссфит делят на три части:
-Тяжелая атлетика (Развитие силы, рост мышц)
-Кардио (Тренировка сердца, укрепление общей выносливости организма, улучшение метаболических процессов)
-Гимнастика (Улучшение гибкости тела, улучшение координации тела)
Все тренировки максимально функциональны.
Придумал кроссфит гимнаст Грег Глассман в 1980 году он создал данную методику. Примерно в 1995 году он начал проводить первые тренировки. Но широкое распространение кроссфит получил только в 2001 году, после создания сайта с программами для тренировок по кроссфиту. А первые соревнования состоялись уже в 2008 году.
На соревнования может попасть каждый желающий, нужно пройти онлайн отбор, далее ты получаешь приглашение на региональные соревнования. Для России регион - Европа. И уже после этого выбирают самых лучших. Для чемпионата мира по кроссфиту.
В России существует несколько крупных ежегодных турниров таких как "Кубок Гераклиона", "Большой кубок" и "Siberian Showdown"
Итак, подводим итоги. Кроссфит это система тренировок, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений
кроссфит очень разнообразен комбинацией упражнений. Один из лучших видов спорта.
Главный плюс кроссфита - это минимум инвентаря, можно тренироваться где угодно, сколько угодно и когда угодно.
Если ты любишь спорт, то