Пища - это не только энергия.
«Топливо», как сейчас модно называть.
Пища - это вообще-то ещё и источник важных веществ 👉 НУТРИЕНТОВ.
Слово умное, а что оно значит❓
Это химические вещества, которые организм использует для построения и обновления своих тканей ❗️а не только для получения энергии.
Вот в этом и есть самая главная загвоздка❗️ Не только сама калорийность важна, но также разнообразность и полезность питания!
Есть вещества, которые в организм могут попасть только «снаружи».
Они незаменимые.
🤷🏻♀️Нет веществ, нет здоровья 🤷🏻♀️
Ну а как вы хотели.
Вот список этих незаменимых веществ ❗️сохраните, чтобы не потерять👇 🔷Минеральные вещества:
Кальций
Фосфор
Натрий
Калий
Сера
Хлор
Магний
Железо
Селен
Цинк
Марганец
Медь
Кобальт
Молибден
Йод
Хром
Ванадий
Олово
Никель
Кремний
🔷Жирорастворимые витамины:
А
D
E
K
🔷Водорастворимые витамины:
В1
В2
РР
Биотин
Фолацин
В6
В12
С
Пантотеновая кислота
🔷Аминокислоты:
Лейцин
Изолейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Треонин
Триптофан
Валин
🔷Линолевая и линоленовая кислоты
Разве все это можно получить без рационального питания❓
Точно нет.
Даже завладев тощим тельцем на кофе-диете, вы не сможете ему порадоваться 🥴 как говориться, здоровья не хватит 😑
⚠️Поэтому в очередной раз призываю вас оценивать то, что кладёте в рот не только с позиции калорийности и соотношения бжу, а ещё с позиции полезности для организма.
Даже при сбалансированном питании все равно может быть дефицит многих веществ, но он точно будет меньше, чем при питании пустыми продуктами!
Понятно, что все мы люди и всем нам хочется периодически вкусненького...
Да пусть будет.
Просто не часто!
🙅🏻♀️не на завтрак, обед и ужин 7 дней в неделю.
А вы заботитесь о том, чтобы питание было здоровым❓
Часто в рационе появляются бесполезные продукты❓
