курение - не единственная проблема
Мы все знаем о вредности табачных изделий. Курение сигарет повышает риск развития рака легких , атеросклероза, сердечных заболеваний и гипертонии.
Некоторые сознательно отказываются от этого стимулятора и испытывают чувство, что они заботятся о своем здоровье. К сожалению, как утверждают ученые, причиной преждевременной смерти являются не только сигареты.
Угрозы в основном связаны с образом жизни и окружающей средой, в которой мы живем.
Малоподвижный образ жизни
Это настоящая чума XXI века. С одной стороны, нам присылают фото друзей, которые напряженно занимаются в тренажерном зале, а с другой - ученые нас тревожат, что общество все меньше и меньше движется .Мы проводим 8 часов на работы, сидим перед компьютером дома, отдыхаем перед телевизором или экраном ноутбука.
Оседлый образ жизни вреден для здоровья, так же как и сигареты. В исследовании, опубликованном в журнале Lancet, приводят значение более 5 миллионов смертей в год.
Отсутствие активности приводит к сердечным заболеваниям, диабету второго типа и раку.
Недосыпание
Сон очень важен для нашего тела. Во время сна клетки успевают регенерироваться. Недостаток сна можно увидеть невооруженным глазом. Темные круги под глазами, серый оттенок кожи, плохое настроение и проблемы в концентрации - вот лишь некоторые из симптомов отсутствия сна.
Профессора из ВОЗ предполагают, что недостаточный сон увеличивает риск инсульта и сердечного приступа.
Ночные смены также являются факторами нарушения здоровья. Недосыпание приводит к нарушениям обмена веществ. Что способствует развитию определенных заболеваний, в том числе диабета и болезни Альцгеймера .
Не забыть ! Подписаться на канал и поставить лайк.
Чрезмерный загар
Загар как естественный, так и в солярии может быть опасным для вашего здоровья. Кожа под воздействием УФ-излучения быстрее стареет, теряет эластичность.
Согласно исследованию, опубликованному в «JAMA Dermatology», загар в солярии намного чаще приводит к развитию рака кожи, чем курение сигарет приводит к раку легких .
Плохая диета
Нехватка времени приводят к тому, что люди охотно стремятся к готовым продуктам питания. Все чаще мы питаемся мгновенными завтраками, консервированными супами, хот-догами, чипсами, фаст-фудом.
Диета с низким содержанием витаминов и минералов, но богатая сахарами, солью и насыщенными жирами, приводит к возникновению многих серьезных заболеваний.
Люди, которые придерживаются такого питания, чаще страдают гипертонией , атеросклерозом, сердечными приступами. У них нередко возможен инсульт и рак.
Ожирение
В нашем обществе все больше людей с избыточным весом и ожирением, чем тех, кто курит. К сожалению, что касается количества курильщиков, то число ожирения в их рядах растет. Не все знают, что ожирение - это болезнь.
Дополнительные килограммы нагружает наше сердце и систему кровообращения. Они также разрушают суставы. Ожирение способствует развитию диабета, сердечных заболеваний, гипертонии и рака.
Ненужные килограммы и отсутствие физических упражнений столь же опасны, как и курение сигарет.
Загрязненный воздух
Смог и загрязнение воздуха - глобальная проблема, которая не остается безразличной к нашему здоровью. По словам ученых из Гарварда, около 20% людей, которые никогда не курили, а живут в сильно загрязненных местах, вероятно умрут от рака легких .
В загрязненном воздухе больше вредных веществ, чем в сигаретном дыме.
Люди, которые регулярно используют распылители, также должны быть осторожны. Оказывается, что 20 лет вдыхания химических паров разрушают легкие в той же степени, что и курение по 20 сигарет в день за тот же период.
Контакт с химическими веществами увеличивает на 40 % риск развития астмы . При необходимости использовать натуральные чистящие средства.
Не забыть ! Подписаться на канал и поставить лайк.