ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Несмотря на то, что пляжный сезон уже прошел, еще не слишком поздно попытаться подтянуть ваше тело. Основная причина, по которой вы должны это сделать - это вера в то, что вы станете намнооого счастливие. Возможно, вы не верите в то, что у вас получится. Именно поэтому вы должны взглянуть на наш сборник людей, которые выиграли борьбу с лишними килограммами. Эта женщина потеряла около 89 кг. И из женщины, которая стыдилась идти на пляж превратилась в женщину, которая гордится своим новым телом! «Я потерял 70 фунтов за 7 месяцев...

Вы пытались избавиться от этого ужасного жира и у вас не получилось? Вам интересно, какие упражнения помогут вам быстро и эффективно избавиться от бокового жира и жира на животе? Что вы скажете, если я вам покажу определенные сверхпростые упражнения, которые помогут вам избавиться от жира в талии быстрее, чем вы думаете?...

Картофель, несомненно, один из любимых наших овощей. Он является хорошим источником витаминов и минералов. Кроме того, он вкусный и его легко приготовить. Однако вы уверены, что храните его правильно? Оказывается, что крахмал, содержащийся в картофеле под воздействием низких температур превращается в сахар. Однако, это еще не самая худшая химическая реакция, которая может произойти в них. При жарке на сковороде или при выпекании такого картофеля, происходит химическая реакция-сахар соединяется...

Вам не нужно ходить часами, так как оживленная 10-минутная ежедневная прогулка имеет множество преимуществ для здоровья, она освободит ваш разум, уменьшит стресс и поможет вам в рекомендуемых 150 минутах еженедельных упражнениях. Это простое, высокоэффективное упражнение имеет массу преимуществ: - Укрепляет ваше сердце - это упражнение для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как помогает снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. - Способствует похуданию  - Работая в своей повседневной рутине, ходьба поможет вам сбросить вес...

3. Техника скандинавской ходьбы Ходьба с палками - не совсем обычная прогулка. Вы должны помнить несколько вещей во время марша: начало Скандинавская ходьба для пожилых часть #1 прямой силуэт, втянутый живот, прямые локти, шаги естественной длины, мы не пытаемся их увеличить, сначала ставим ногу на пятку, мы отталкиваемся от Земли благодаря палкам, угол наклона палки ок. 60 градусов. Вначале, может быть трудно удерживать правильную позицию. Однако, через некоторое время, такая ходьба с палками станет для вас естественной...

Скандинавская ходьба становится все более популярной в России. Это происходит по нескольким причинам: ходить с палками- это спорт, который подходит для города и он не требует большой подготовки от новичка. ОГЛАВЛЕНИЕ 1. Скандинавская ходьба 2. Палки для скандинавской ходьбы 3. Техника скандинавской ходьбы 4. Скандинавская ходьба - спорт для старшего поколения 1. Скандинавская ходьба Занимающиеся скандинавской ходьбой немного похожи на тех, кому не хватает лыж и снега. Но это не совсем так...

курение - не единственная проблема Мы все знаем о вредности табачных изделий. Курение сигарет повышает риск развития рака легких , атеросклероза, сердечных заболеваний и гипертонии. Некоторые сознательно отказываются от этого стимулятора и испытывают чувство, что они заботятся о своем здоровье. К сожалению, как утверждают ученые, причиной преждевременной смерти являются не только сигареты. Угрозы в основном связаны с образом жизни и окружающей средой, в которой мы живем. Малоподвижный образ жизни Это настоящая чума XXI века...

Вы говорите, что сладости сильнее вас. Вы утверждаете, что они улучшают ваше настроение. Что это единственный способ выжить в PMS. И что жизнь иногда должна подслащиваться. За годы употребления сладостей мы создали механизмы самооправдания, которые сильнее логики и здравого смысла. Прежде чем читать текст, вы должны знать, что каждый раз, когда я использую термин « сахар»  в статье,  я имею в виду рафинированный сахар (белый сахар). Немного о сахаре: Я знаю что, ты это все знаешь, но почему-то...

Плоский живот - мечта многих девушек. Между тем, некоторые диеты, а так же часы, проведенные в спортзале, не всегда приносят результат. Пришло время попрактиковать проверенные советы. Смотрите 5 упражнений и рекомендаций для плоского живота ! Не забыть ! Подписаться на канал и поставить лайк. 1. Упражнение на брюшной отдел Амплитуда движений брюшных мышц немного напоминает как передвигаются дождевые черви - они крутятся и сгибаются. Поэтому традиционные движения (поднятие туловища из положения...

Чрезмерное употребление мяса, особенно красного мяса, а так же обработанного мяса, значительно увеличивает риск рака толстой кишки, инсульта. ВОЗ рекомендует ограничить потребление до 0,5 кг в неделю. Однако эксперты подчеркивают, что переход на основанную на растениях диету требует соответствующих заменителей мяса. Бобовые, яйца и морская рыба помогут избежать дефицита белка. Вам также понадобятся продукты, богатые витамином B12. Мясо по-прежнему является основой нашего меню. Данные Института экономики...

Продукты с отрицательным энергетическим балансом Термин « отрицательная калорийность » относится к ситуации, когда потребляемые продукты содержат меньше калорий, чем это необходимо для всех процессов, связанных с их перевариванием, метаболизмом и выведением. Их потребление, таким образом, приводит к отрицательному калорийному балансу в организме. Как правило, это овощи и фрукты, которые содержат много воды и клетчатки. Одним из самых популярных из этой группы продуктов является грейпфрут, однако...

начало Упражнения для похудения, для женщин #1 продолжение Упражнения для похудения, для женщин #2 6. Упражнения для похудения - тренировка всего тела Йога - эти виды занятий не требуют больших усилий и скорости. Они помогают повысить гибкость всего организма, улучшить кровообращение. Йога учит вас координировать движения, балансировать, расслабляет и придает вашей фигуре приятную форму. Пилатес - в пилатесе нет места для быстрых прыжков и резких движений, поэтому эти тренировки прекрасно...