Медитация кундалини – это практика, направленная на пробуждение жизненной энергии – кундалини. Кундалини – это естественная божественная энергия внутри человека, жизненная сила, которая при полной активации ведет к просвещению.
Регулярная практика данной медитации увеличивает когнитивные функции организма (восприятие, мышление, рассуждение и запоминание), снижает уровень стресса и улучшает краткосрочную память.
Техника выполнения
- Сядьте в удобную для вас медитативную позу, разместив под копчиком подушку или валик.
- Позвоночник держите прямо, но не напрягайте спину и плечи – оттяните их от ушей.
- Сделайте несколько глубоких очищающих вдохов через нос и сделайте слышимые выдохи через рот.
- Сосредоточьтесь на области крестца и наблюдайте когда начнете чувствовать в этой области тепло.
- Закройте глаза и свободно положите руки на колени или по бокам от корпуса ладонями вверх.
- Далее вы будете менять сочетания пальцев (мудры), которым соответствуют определенные звуки мантры:
- Сааа... – указательный палец соединяется с большим пальцем;
- Тааа... – средний палец соединяется с большим пальцем;
- Нааа... – безымянный палец соединяется с большим пальцем;
- Мааа... – мизинец соединяется с большим пальцем.
Пожалуйста, отблагодари нас за труд:
1. Поставь лайк! 👍
2. Поделись с друзьями!
3. Подпишись на наш канал!