Экспресс - диеты - это кратковременные диеты (до 10 дней), которые помогают быстро снизить вес.
В моей жизни было много диет, в том числе и экспресс. Какие - то я бросала, едва начав, а другие проходила до конца.
Одна из самых действенных, для меня, была кефирно-яблочная экспресс - диета. Я не считаю, что она вредная, напротив, происходит очищение организма. Конечно, желательно посоветоваться с врачом перед ее применением.
Суть диеты в чередовании:
3 дня - кефир
3 дня - яблоки
3 дня - кефир
На данные продукты есть ограничения (1,5 кг яблок на день, 1, 5 литра кефира на день), но я, в силу своей безвольности, дабы не сорваться, не ограничивала себя по количеству.
На 7 день я взвыла и начала придумывать хоть какое - то разнообразие, например, ела кефир ложкой, добавляла в него зелень, а в конце уже и измельченные огурцы. И это не помешало мне похудеть за 9 дней на 8, 6 кг.
Вторая диета - гречневая. В гречке много пользы, да и вкусная она, но день на третий, ее начинаешь тихо ненавидеть, а после диеты, долго не можешь на нее смотреть.
Вариантов гречневой диеты много, но я отдаю предпочтение "моно", то есть питаться одной гречкой без всего. Сидеть на ней желательно не более 7 дней. Меня хватало на 6. Каждый день уходил в среднем килограмм.
Уточню, гречку для диеты не варят, а заваривают кипятком на ночь. Соль и специи добавлять нельзя. Несмотря на то, что количество приемов пищи в день не ограниченно, много такой еды не съешь.
Также мне нравятся белковая диета, бананово - молочная, огуречная, апельсиново - белковая. Могу подробно о них написать,поэтому если интересно, то не забудьте поставить "лайк".
А теперь о главном.
Несмотря на то, что экспресс - диеты хорошо избавляют от лишних килограммов, похудеть на них нельзя. Да, к примеру у вас уйдет 7 кг за 10 дней. Только это 100 % не весь лишний жир, более того, с большей вероятностью, большая часть - обычная вода. Вы, по сути, сушите свое тело.
Именно поэтому, экспресс - диеты не предназначены для долгого использования, а нужны для того, чтобы привести себя в форму к какому - то событию, допустим, к новогоднему корпоративу.
Большая часть веса вернется, как только вы начнете нормально питаться. А если вы еще и не будете себя дальше ограничивать во вредных продуктах - вес может стать больше, чем до диеты, так как организм, испытав стресс, будет делать запасы активней, чем раньше.
Так что, если вы сейчас решаете, что перед новогодней ночью быстренько скинете накопленные килограммы, отсидев на экспресс - диете, а потом будете блистать в вечернем платье, то прошу взвесить все "за" и "против", ведь при неправильном подходе карета может по итогу превратиться в тыкву, а лишний вес вернутся с друзьями.
Не проще ли уже сейчас просто начать следить за своим питанием и без труда привести себя в форму к праздникам? О том как это сделать, мы поговорим с вами в следующих статьях.
Подписывайтесь на канал и худейте вместе со мной.
Интересна моя история? Прочесть ее можно в статье "Худеть - толстеть или Мой путь к лишнему весу"