В году 365 дней, а во сне мы проводим... Да, кто как, кто-то и 10 часов может дрыхнуть, но в среднем, для человечества, - 7 часов. Итого, во сне мы проводим, в год - 2555 часов, а это 106 дней, то есть, почти треть года. А теперь, умножьте это на свой возраст, и вы увидите число, обозначающее общее время, проведённое вами во сне.
Что вы знаете, про эти свои годы?... Кстати, а сколько у вас получилось?
- 10 лет во сне?
- 12 ?
- 15 ?
- 20 ?
- больше?
И что вы можете рассказать, про эти свои прожитые годы? Да ничего, верно? Кроме, разве что, 3-4 ярких снов, за всё это время. Остальное - стёрлось, исчезло. Все эти годы вашей жизни - как корова слизала.
... Ладно, смотрите.
Если представить, что сон - это виртуальный водоём, то отход ко сну - с момента, когда вы закрываете глаза, - можно сравнить с вхождением в воду. Само вхождение, длиться 5-10 минут. Затем, начинается первое погружение - вы оказываетесь "под водой".
Это 1-я фаза, стадия очень лёгкого сна. Ваше тело расслабляется. Организм входит в режим санации: просматривает, что подлечить, что подпитать, что восстановить, а что отправить на выход. Это начало режима восстановления. В это время, мы ещё слышим голоса людей и понимаем, что они говорят, но у нас уже нет желания отвечать им.
Затем, наступает 2-я фаза - стадия лёгкого сна. Мы всё ещё слышим голоса, но речь становится неразборчивой, слова превращаются в шум.
Дальше, приходит очередь 3-ей фазы - медленный сон. Из внешнего мира, больше не доносится ни звука, всё тело расслаблено, дыхание медленное и чуть слышное. Во внешнем наблюдении: будто и вовсе, человек не дышит. Или наоборот: ну так громко дышит, что спасу нет (храп). Но не все люди, а те, кто живёт в постоянном стрессе.
4-я фаза - очень глубокий сон. На этой стадии, тело, вроде бы, отдыхает, но, именно в это время, по-настоящему живёт: вырабатывает специальные "лекарства" - защиту от болезней. А также, тело вырабатывает вещества, обеспечивающие деление и рост здоровых клеток. Мозг, в это время, производит себе апгрейд: выбрасывает в зону подсознания ненужную оперативную информацию. Это надо для поддержания в тонусе когнитивных механизмов, отвечающих за хорошую "соображалку". А ещё, апгрейд помогает памяти - она укрепляется.
И вот на этой, 4-ой стадии сна, обрабатывается важная информация, события и впечатления, полученные за день. В результате, что-то остаётся на сознательном уровне (то, что пригодится и поспособствует нашим достижениям), а что-то выбрасывается в подсознание, удаляется из сознания. И этот процесс мы видим. Это -сны.
Все эти четыре стадии, мы проходим за 90 минут. Это полный цикл сна.
... Но есть ещё 5-я стадия сна. Это - ПАРАДОКСАЛЬНЫЙ сон. Его открыл, в 1959 году, профессор Мишель Жуве. До этого момента, учёные не понимали сути происходящего, в эту ИНТЕРЕСНЕЙШУЮ стадию сна. А происходит вот что... На 5-ой стадии сна, мы НАХОДИМ выход из ЛЮБОГО положения или затруднительной ситуации. На 5-ой стадии мы "рулим" и побеждаем - ВСЕГДА! Кстати, длится она, всего 10-12 минут. Но, за этот краткий промежуток, происходит чудо - освобождение от всего ненужного, чуждого и отжившего, что вам просто не нужно, а ещё и гробит ваше здоровье. И судьбу, кстати, тоже.
Как видите, спать - это не время терять.
Глубокого, вам, сна!!!
Понравилась статья?
Нажмите палец ВВЕРХ и подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе всего САМОГО интересного!
