Может мне похудеть к Новому году?
Ладно, начну новую жизнь..... С Нового года!
Знакомая фраза? Мы часто даём себе обещания и стараемся приурочить их к какой то дате, тем самым отложить решение на потом...
Для тех, кто вспомнил, что на Новый год надо быть в форме и уже сейчас решил вдруг похудеть и за месяц!
Хочу остеречь вас от ошибок. Вы должны понимать, что потеря веса более, чем на 3 кг - в месяц, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем ( нарушение обмена веществ, гормональный сдвиг, могут обостриться хронические заболевания и многое другое, что вообще , не возможно предусмотреть- всё индивидуально).
Почему?
1. Когда вы теряете вес быстро и много, то организм не успевает перестроиться и может дать сбой. Все органы, кровеносная система- это сложный механизм, которому с изменением веса надо перестроиться.
2. При быстрой потере веса, возврат обратно почти гарантирован.
Если вы начали худеть и бросили. Всё вернётся ( клеточная память)
3. Самое страшное, на мой взгляд: Худеть на диете и без физических упражнений! Простите, но всё "обвиснет"
Когда вы худеете с физической нагрузкой и постепенно, то всё в тонусе :мышцы, кожа подтягивается и здоровый румянец ( разгоняется кровь по сосудам)
РS. А уже сейчас, надо начинать готовится к лету....
https://vk.com/clubtreneronlain