Приветствую! Продолжаем тему практик на концентрацию внимания.
Кто не смотрел подробное видео с двумя техниками, обязательно посмотрите:
Здесь я напишу инструкцию по практике с точкой.
1. Рисуем или распечатываем точку размером около 1.5 см в диаметре.
2. Размещаем точку на расстоянии 2-2.5 метров на уровне наших глаз.
3. Садимся ровно, голова смотрит вперед, начинаем практику.
4. Смотрим на точку, не переводим взгляд. Всматриваемся, изучаем. Любые мысли стараемся присекать и возвращать внимание на точку.
5. Практику проводим 10-15 минут.
Если получается продержаться это время без внутреннего диалога - вы большой молодец! :) Так как это действительно сложно.
Эта практика очень полезна для медитаций и обострения видения третьим глазом.
А на этом пока всё. С вами был Олег Сатори.
До встречи в новых статьях! Добра вам и Любви!
Понравились советы? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! :)