Функциональные движения: то что заложено в нас самой природой!
Жимы, приседания, различные тяговые движения, прыжки, бег, гребля, эти движения схожи в том, что они используют одновременно несколько групп мышц. Мы учим правильной технике этих движений и исключаем изолированную работу на отдельные группы мышц. Да, правильно, нет больше подъемов штанги на бицепс и разгибания в блоке на трицепс по средам, но в наших программах есть подтягивания на перекладине и отжимания на кольцах.
Высокая интенсивность: именно тут случается волшебство.
Мы добавили интенсивности, и игра изменилась. Теперь мы даем нашему телу не только силовую нагрузку, а мы постоянно движемся от упражнения к упражнению, без отдыха. Допустим ты способен присесть со штангой на плечах 160 кг, ты сильный и это круто! А теперь попробуй фронтальные приседания 75 кг 10 раз, после бега на 400 метров, а потом сделать 15 подтягиваний и повторить это 5 раз? Теперь ты работаешь не только над силой, но также улучшаешь сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Ты удивишься насколько твое тело вначале не будет готово к такому типу нагрузки.
Но Кроссфит – это гораздо, гораздо больше чем то что написано выше. Позвольте мне объяснить...
Кроссфит сообщество
Когда людей в Кроссфит залах по всему миру спрашивают об их любимом аспекте в кроссфите, их наиболее распространенным ответом является "сообщество”. Кроссфит сообщество это действительно замечательно! Вы можете оказаться практически в любом зале на земле, и тренера и члены клубов будут приветствовать тебя как часть своей команды. Мы все стараемся стать лучше, быть здоровее и счастливее, и мы стараемся делиться своим энтузиазмом друг с другом, и помогаем друг другу. Иногда, кажется что современная жизнь удаляет нас все больше и больше в технологии от личного общения. Кроссфит же объединяет людей в позитивное и здоровое занятие, и мы получаем огромное удовольствие от этого.
Кроссфит Игры
Сезон Кроссфит игр начинается каждый год в феврале, с этапа Crossfit Open. Это 5-недельные открытые соревнования, где каждую неделю у любого кроссфитера есть шанс выполнить задание с результатом на региональном и мировом уровне. Каждую неделю объявляются новые тренировки и после окончания 5 недель лучшие 48 человек в индивидуальном зачете и лучшие 30 команд с каждого региона отбираются на региональные соревнования. Региональные соревнования проходят в 17 регионах по всему миру и длятся 3 дня. На этих соревнованиях атлеты, прошедшие квалификацию, также соревнуются между собой в нескольких заданиях. Тройка лучших мужчин, женщин и команд из каждого региона попадает на Кроссфит Игры, которые является недельным тестом на физическую подготовку и моральную устойчивость и призваны определить, кто является самым физически подготовленным мужчиной, женщиной и командой на Земле.
Crossfit Open доступен для всех и вы можете принять в них участие, так как это отличный способ определить ваш рост как спортсмена, получить полезный опыт и удовольствие. Тысячи спортсменов принимают участие в Crossfit Open. Эти соревнования мотивируют нас к улучшениям собственных результатов и рекордам, которые раньше казались неосуществимыми.