Часто с наступлением осени у многих людей случается упадок сил, плохое настроение и вообще нет желания что-то делать. Такое происходит в основном у женщин, но и у мужчине бывает. Осенняя депрессия не имеет ничего общего с клинической депрессией. Конечно, есть схожие факторы, но все же. Мы собрали для вас 3 верных способа, как побороть депрессию осенью. Читайте ниже:)
1. Эмоциям дорогу
Очень часто, депрессия осенью проходит сама собой, т.е без клинического вмешательства. Но все равно не стоит сильно ограничивать себя в эмоциях и желаниях. Если вы хотите поплакать - ну так поплачьте. Если хотите скушать - две плитки любимого шоколада , то вперед! Особенно стоит это сделать, если вы очень давно не отдыхали.
Самое главное - не затягивайте с грустью. День - два максимум.
2. Краски
Вам нужно удлинять световой день всеми способами. Один из них - это купить лампу с приятным, желтым светом. Чем больше будет теплого света, тем лучше.
Так же обязательно посмотрите на то, какие цвета преобладают в вашей комнате или квартире. Нам нужны теплые, природные и яркие цвета: голубой, желтый, зеленый, оранжевый и т.д
3. Активность
Чтобы не попасть в осеннюю хандру - нужно заниматься спортом. Занятие спортом насыщают кислородом мозг.
Только всегда занимайтесь тем от чего получаете удовольствие. Если вы записали в тренажерный зал, но его ненавидите, то вы только усиливаете вероятность упасть в депрессию. Найдите вид спорта, который будет вам по душе.