Почему мы с возрастом перестаем пить воду?
Очевидно в детстве у нас гораздо больше активности, мы растем, поэтому организм сам требует максимального поступления жидкости, и детей бывает не оторвать от бутылки с водой! Помню, мама меня называла водохлебом в шутку. И у меня складывалось ощущение, что это не нормально пить «так много» жидкости.
Но на самом деле, нам нужно пить воду и в любом возрасте! По разным данным мы состоим на 70-80% из воды. Н2О нам жизненно необходима! Организм привыкает ко всему, приспосабливается, чтобы выжить. Ведь это его основная задача! И то чувство жажды, которое мы начинаем испытывать, когда долго находимся без воды, обманчиво, так как оно говорит о том, что скоро начнется процесс обезвоживания организма и нужно принимать крайние меры.
Поэтому если мы не потребляем достаточное количество воды, жидкость больше начинает задерживаться внутри нас, создавая ощущение припухлости. Также затраты воды на нужды организма сокращаются, что сильно влияет на состояние кожи, волос, так как больше токсинов остается в организме. Ухудшается работа внутренних органов, в первую очередь почек и мочевого пузыря. Процесс пищеварения затрудняется, что также влияет на здоровье, вызывает вздутие живота и метеоризм.
Нужно постепенно добавлять по стакану воды в свой рацион каждый день, чтобы планомерно приучить себя и свой организм пить воду. Для нормального функционирования внутренних органов и обмена веществ необходимо выпивать в день 1,5-2 литра воды в чистом виде. При активном образе жизни рекомендуется увеличить прием воды до 3-4 литров, в зависимости от ежедневной физической нагрузки.