Нельзя держать под контролем то, о чем мы даже не знаем…
Чем не можем управлять, что не осознаем.
Питание из потребностей и для утоления эмоционального голода лежат в разных плоскостях, но осознание причин питания и потребностей организма лежит в одной – навыке чувствовать свое тело, понимать его потребности.
Чем интуитивное питание отличается от правильного?
По сути, это одно и то же в корне своем. Но в случае интуитивного питания человек сам приходит к тому, что начинает питаться правильно – утолять свой физический голод теми продуктами, которые необходимы организму, а эмоциональный голод утолять какими-либо другими путями.
В случае правильного питания осознания не происходит, либо происходит сильно позже, но многие до этого момента просто не доходят.
Для этого нужна сильнейшая мотивация и она, как правило, не в «оздоровлении» организма и желании вести здоровый образ жизни.
Да и честно сказать, грань между диетой с тяготами и лишениями и правильным питанием сильно стерлась из-за большого количества противоречащей друг другу информации, психологических аспектах, общественных мнениях и прочего. А мотивация извне, к слову, не работает. Люди любят привычки и не любят их менять, любят готовые схемы и рецепты и наивно полагают, что кто-то сможет заставить поменять их привычный и теплый образ жизни, избавить от привычек или состояния комфорта.
А еще они полагают, что один раз приняв на веру систему #пп и помолившись на обезжиренной библии из рецептов с семенами чиа, они вдруг проснутся утром и их жизнь изменится.
Честно? Я сама так думала раньше. Но это нифига не работает и никогда не работало.
Эта установка так же далека от правды, как то, что отношения можно построить по внешнему шаблону, совершенно тебе не близкому. Как и то, что можно сразу взять большой вес, не подготовившись к тренировке. Это может закончиться травмой.
В случае интуитивного питания мозгу человека не приходится принимать «инородные правила» и придумывать для себя причину – почему он должен им следовать. В случае неудачи, метода «правильного питания», как правило, ответственность с легкостью перекидывается на того, кто посоветовал, на неработающий метод и прочее. Она не принимается на себя. Ну, сколько раз ты послушала, когда тебе говорили: «делай так» и, не понимая почему, ты делала, а потом? А потом возвращалась к тому, что не согласна с этим, внутри тебя все протестует, ты не понимаешь зачем тебе делать именно так, но «желание угодить, вина, страх, непререкаемость авторитета» сделали свое дело.
В интуитивном же, питании, твое тело начинает чувствовать и посылать сигналы мозгу о своих желаниях. Человек начинает находиться в гармонии со своим телом. Очень заезженная фраза, но, пожалуй, самая удачная.
Отношения тела и мозга налаживают и превращаются в диалог. Мы начинаем свое тело - понимать: зачем ему нужно одно и не нужно другое.
Что значит гармония с телом? Это такое состояние, когда ты слышишь свои желания и следуешь им. А мы же, по сути, этого и хотим. В конце-концов, кого понимать, если не себя.
Это отличный фундамент и к фитоняшности, если хотите, к спорту высоких достижений и к соревнованиям. Да просто к стройности и прекрасному самочувствию.
Но этот фундамент нужно построить.
Пишите свои комментарии, задавайте вопросы.
Хорошего дня.
_________________________________________________________________________________________
Почитать меня еще и подписаться можно здесь: https://vk.com/anastasia.richter
Курсы и консультации: prozhe.ru
До встречи