После долгих личных наблюдений меня уже не переубедить в том, что любые изменения в жизни, будь то изменения тела, смена профессиональной деятельности, отношения, начинаются с принятия и любви к себе.
Очень много про это разговоров, не так ли?
Из каждого утюга слышится что-то про принятие и любовь, про установки и выбор. Но, как это работает? Что за механизм и есть ли единый рецепт?
Конечно, единого рецепта нет. Есть какие-то фундаментальные вещи, которые помогают работать с этим, подобрать уникальные инструменты для тебя. Когда я начинала свой курс про тело, то выработала четкий алгоритм, с чего же начинается вообще трансформация человека:
* Внутреннее намерение. Любые изменения происходят почему-то и для чего-то. Никакой внешний фактор не работает, потому что внешняя мотивация краткосрочна. Она закончится и все вернется на круги своя. Так работают короткие трансформационные тренинги тела. Ты возвращаешься после их окончания в реальную жизнь, к своим привычкам и старой жизни. Да, для кого-то это может стать активацией внутреннего намерения. Для единиц.
*Принятие себя и результата своей жизни в настоящий момент, как своего выбора.
Принятие отягощающих факторов, как опыта. «Качай свою личность». Мало денег? Найди в этом плюс. Я выбрала это для чего? Какой опыт в этом. Вес – найди причину, зачем он тебе нужен. Она тоже есть.
* "Это моя работа!" -признание своих обязанностей и своей ответственности. Чистота в доме – это моя работа. Чистота своего тела – это моя работа. Мои отношения – это моя работа. Я могу из этого сделать сказку, а могу восхождение на Голгофу.
"Как я это сделала?" - в моей руке яблоко, я могу сделать крутое блюдо, могу просто его порезать, могу сделать сок, а могу сделать так, чтобы оно испортилось. Если есть какой-то результат, значит я это как-то сделала. У меня были 1001 вариант, но я выбрала именно этот.
*В любом результате есть трамплин для взлета. Если посмотреть на вещи под другим углом, то можно в любом опыте и результате найти потенциал. Например, 101 диета дают мне уникальный опыт больше так никогда не делать и найти верные для меня и для других инструменты.
Отрицательное. Многие думают, что принятие себя и любовь к себе – это сплошная ваниль или только «хорошая» сторона. Знать себя – это про принятие. Я могу сорваться, я могу обозлиться, я могу быть не права – принятие и темной стороны тоже без осуждения, обиды на себя, злости – это про безусловную любовь к себе.
*Наблюдение и расслабление. Всегда стоит начинать с текущей ситуации. Не устраивать себе армию: с понедельника я начну. Ну нет же, не начнешь. Смотри на вещи честно и внедряй потихоньку изменения. Это же касается и питания. Стоит разобраться и понаблюдать за текущей ситуацией и корректировать именно ее и...
...учиться слушать себя. Никто не знает, как для тебя правильно. Никто, кроме тебя. Слушай себя и делай так, как чувствуешь верным. В любом случае ты получишь результат и опыт, но либо навязанный, либо личный и будешь знать, что все сделано верно, так как хотелось.
*Хвалить. Мы так привыкаем к своей недостаточности во многом. Да, нам есть всегда к чему стремиться, но если сменить фокус на похвалу, стремления будет только больше.
Это все так знакомо, но почему-то иногда оказывается сложным на практике. Мы никогда не переложим на себя чужой «успешный опыт» целиком. Мы можем смоделировать, добавив свои ингредиенты, смешав им и приправив опытом и знаниями, чтобы наша жизнь была вкусной для нас.
А у вас есть свой рецепт?
Пишите свои комментарии, задавайте вопросы.
Хорошего дня.
__________________________________________________________________________________________
Почитать меня еще и подписаться можно здесь: https://vk.com/anastasia.richter
Курсы и консультации: prozhe.ru
До встречи