Сегодня практически каждый второй страдает железодефицитной анемией. И многие не понимают, почему так происходит, ведь они стараются употреблять разнообразную пищу, в составе которой содержится железо, но проблемы это не решает. Причем, пониженным гемоглобином в крови страдают не только взрослые, но и дети.
В чем кроются причины пониженного гемоглобина?
Основной причиной данного состояния человека является дефицит железа в крови. Его необходимое количество позволяет всему организму насыщаться кислородом. Суточной нормой содержания данного элемента в крови считается полтора миллиграмма в чистом виде, что позволяет поддержать жизнедеятельность организма человека.
Причин низкого гемоглобина немало. Одной из них является сильная кровопотеря.
Другим фактором, приводящим к нехватке железа в крови, принято считать недостаточное употребление фолиевой кислоты. Именно поэтому все гинекологи советуют будущим мамочкам регулярно принимать необходимые витамины и микроэлементы.
Уровень гемоглобина может меняться по причине неправильного образа жизни. Неправильное или недостаточное питание, отсутствие спорта, нехватка кислорода, наличие вредных привычек – все это непременно влияет на здоровье, в том числе и на уровень гемоглобина в крови. Поэтому к своему здоровью необходимо подходить очень грамотно и осторожно.
Продукты питания должны быть полезными и разнообразными; необходимо регулярно употреблять пищу, богатую железом. В этот список можно включить: гранаты, яблоки, мясо и бобовые.
Не менее важно как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе, регулярно проветривать помещение, заниматься физическими упражнениями.
Симптомы железодефицита: как вовремя заметить анемию
Понять, что человек страдает железодефицитной анемией, совсем не сложно. У больного:
- кожа имеет бледный оттенок (как у женщины на первом фото и бледнее),
- она сильно шелушится,
- волосы становятся ломкими или выпадают вовсе,
- те же проблемы возникают и с ногтями.
Сильная анемия может привести к обморокам, человек постоянно ощущает вялость, его тянет в сон.
Если вовремя не предпринять никаких мер, это вскоре может привести к серьезным негативным изменениям в организме.
Чтобы не допустить подобной ситуации, стоит регулярно обследоваться в медицинском учреждении, сдавать анализ крови. Таким образом, вы всегда будете в курсе своего состояния здоровья, благодаря чему можно обезопасить себя от необратимых последствий.
Ставьте лайк, заходите ко мне на сайт, подписывайтесь на канал.