Эмоциональное насилие - это жестокое надругательство над чувствами человека, которое не проходит бесследно.
Эмоциональными садистами могут быть все, человеку свойственно использовать силу, в том числе и моральную, против слабого. Увы, это закон жизни. Хотя бы раз вы сталкивались с этим: в детстве это могут быть тоталитарные родители, пацаны с соседнего двора, для которых издевательства - это форма общения, это могут быть воспитатели в саду, учителя, кто угодно. Во взрослой жизни - это жизненные учителя: близкие люди (жены, мужья, даже дети), те же родители, коллеги, случайные знакомые.
Расскажу на примере
Кто из вас не испытывал первую любовь? Я очень рада за тех, кто сейчас улыбнулся, потому что нахлынули приятные воспоминания. Но чаще наоборот, вспоминается боль, особенно если ваши чувства были отвергнуты. Очень классно, если любимый человек не использовал вас и не смеялся над вашими чувствами, классно если вы не рыдали в подушку по ночам, проклиная жестокий мир. И хотя это в прошлом, ваша эмоциональная память помнит всё до мельчайших подробностей, она помнит все ваши эмоции в тот период, она помнит все ваши ощущения и может быть сейчас, когда я напоминаю вам об этом, она тоже проснулась и выдала вам готовое блюдо “Первая любовь” приправленное вашими эмоциями. Вкусно или нет, это уже записано в амбарной книге эмоциональной памяти, и мало того она уже слила информацию подсознанию.
Интересный факт
Проводились исследования при помощи МРТ и выяснилось, что эмоциональное насилие выглядит при сканировании мозга, также как и физическая пытка. То есть наш мозг воспринимает одинаково и эмоциональное насилие и физическую пытку садиста.
Например, вас длительное время унижают, оскорбляют, занижая самооценку, но вы не защищаете себя или, пытаясь бороться, усугубляете ситуацию. Что происходит внутри вас? Эмоциональная память забывает про отдых и работает сутками - для неё важно запомнить все ваши эмоции и выстроить цепочку ассоциации: человек+ситуация+эмоция. Она будет это делать до тех пор, пока вы не выйдете из этой ситуации. Потом внутри вас образуется, бережно подписанная папочка “Эмоциональное насилие”. Каждый день эмоциональная память будет отчитываться перед вашим мозгом, чтобы он зафиксировал всё что с вами происходит, а потом передал сигналы и информацию в подсознание.
Надо ли говорить о том, что от физической пытки люди погибают?
Думаю, это очевидно. Соответственно, эмоциональное насилие отражается на здоровье и психике никак не меньше - болезни, расстройства, травмы.
Избежать этого можно, но сбежать от прошлого никак, его можно только принять и подружиться с ним.
О чём я? О сценарии
Вся вышеописанная схема (эмоции, состояния, эмоциональная память) существовала в вас всегда, и сценариев вашего поведения там море. Я бы даже назвала эту схему “Конвеер сценариев”. Он никогда не выходит из строя, он всегда блестит и готов к работе.
И что с этим багажом делать?
Для начала достать из темной кладовки ума самый маленький чемоданчик воспоминаний и открыть, посмотреть, перечитать сценарии, оживить. А затем перевоплотиться в редактора, жёсткого и беспощадного. Вычёркивать, удаляя лишнее. Потом отдохнуть, выпить чаю и перевоплотиться в сценариста, которому вернули его сценарий. Переписывать, но с любовью и в компании с создающими эмоциями.
Архивы поднимать и переделывать не простое дело, поэтому действуйте постепенно, один чемодан, другой, третий. И только потом, когда вы прочувствуете силу эмоций и ощутите потребность в осознанности, потому что переписывать больше не захочется, больше не захочется создавать негодные сценарии. Только потом переходите к практике осознанности, включайте ДЗЕН и пишите свой сценарий будущего, или проще говоря пишите о мечте. Вы мечтаете о счастье? Прекрасно, определите для себя “Что такое счастье? Как оно выглядит в реальности? И как вы будете чувствовать себя в этом будущем?
Это итог того к чему вы придёте
Затем уже пишите про шажочки к мечте и всякие подробности - это ваш путь героя. Почему нельзя просто написать о будущем, обойдя архив эмоциональной памяти? Потому что там много сценариев и не все они приятные. А когда вы напишите сценарий будущего, эти неприятные сценарии о себе напомнят и начнут атаковать вас и вашу мечту.
Да, и ещё, эти же сценарии способствуют повторениям в вашей жизни неприятностей и эмоционального насилия. Они чем-то похожи на магниты. К ним так и тянутся садисты.
Я медленно подвожу вас к итогу. Эмоциональное насилие - норма для человека, который играет роль жертвы или, я еще люблю определение, сросся с маской (архетип жертвы рождается благодаря социальному интеллекту, воспитанию и влиянию обществу).
Как избавиться от этой маски?
Поменять её! Даже оставаясь в маске вы можете придумать себе другую роль (иной архетип), например Творец, почему нет? У меня этот архетип - ведущий. Он помогает создавать, а не страдать от обстоятельств.
Но как активировать в себе Творца?
В сказках, в историях, в пантомиме, в игре. Даже взрослые играют в игры и придумывают сказки. Поэтому для начала важно принять и осознать свою маску жертвы, посмотреть сколько уже сценариев с ней и для неё написано, откорректировать и познакомить её с новым сценарием, где главный герой Творец, то есть с новым я.
У каждого из нас с вами больше 1000 архетипов и сценариев, все они разные, но их объединяет одно - это эмоции
Все они связаны с эмоциями. А наши эмоции - это реакции на себя и мир. Поэтому осознанно принимая в себе жертву, вы не отказываетесь от эмоций, вы принимаете в себе всё, но чтобы маска жертвы не отравляла жизнь, а помогала создавать новое счастливое будущее с ней можно подружиться. И познакомить её с ощущением комфорта и безопасности в виде Творца. Это легче сделать в творческом процессе: сказки, рисунки, песни, игры, театр, танцы. Что угодно. Везде есть сценарии. Любое творчество связано с созданием нового, то есть с активацией креатива, с выходом за рамки привычного.
Если вы ощущаете дисгармонию, дисбаланс - это всегда внутренний призыв к изменениям. Подружитесь с эмоциями, пересмотрите старое, найдите барьеры к счастью, напишите сценарий будущего, разрешите себе быть счастливыми.
А если один в поле не воин и хочется поддержки и наставничества приходите в мою Школу сказочницы, я помогу вам пройти весь путь героя от нынешнего к счастливому будущему!