Почему нам,представительницам женского пола,так сложно оказаться от сладких вкусняшек?С каждым разом,с каждой конфеткой наша тяга к сладкому только увеличивается,как и цифра на весах.Давайте же вместе разбираться.
Самое главное правило-это не ограничивать себя резко и полностью,так как может произойти обратный эффект.Организм поймет,что полностью лишился сахара и начнет требовать еще больше,чем раньше.В итоге,употребление сладкого вырастет в два раза.Успешный путь к ограничению вредных сладостей-это замена их на полезные продукты.Представляю список продуктов,которые помогают в борьбе со "сладким наркотиком".
1.Горький шоколад.Да-да,именно шоколад.Но не менее 77%.Пальмовое масло в обычном шоколаде вреднее,чем сам сахар,но если вы выберете альтернативу простому шоколаду,употребляя пару кубиков горького шоколада в день,то не навредите ни своей фигуре ни нервишкам.
2.Финики.Только не кидаемся камнями,мол,что я вам тут калорийный продукт с высоким содержанием углеводов советую ;)В отличии от конфет,финики вас насытят,съесть много вы не сможете,а вот сладость почувствуете.Вдобавок ко всему,финики полезны.
3. Сахарозаменитель. Кто-то сейчас подумает "да это же вредно".Вредно,если вы употребляете химический сахзам. А вообще сравните этот вред с конфетами и тортами.Добавлять его можно в простой йогурт,творог,делать желе,которое будет тоже сладким.Рекомендую стевию (имеет горьковатый вкус и природное происхождение) и FitParad №7 ,сама лично им пользуюсь.Плюс он устойчив к повышенной температуре,если вы,например,будете что-то печь с этим сахзамом.
4.Сыр.Желательно,адыгейский (наименьшая калорийность).Если же адыгейский Вам не по вкусу,берите любой другой,но тогда съедайте его вдвое меньше.
5.Орехи.Горсть арахиса или миндаля в день вам заменит недостаток сладкого и насытит на долгое время.
6.Бананы.Этот витаминный фрукт одним своим запахом поднимает настроение,что уж говорить о вкусе.Он достаточно калориен и очень сладок,поэтому одного банана в день достаточно,чтоб получить все необходимое для тех,кто себя ограничивает в сладком.
Вот так просто заменить сахар на полезные и не менее вкусные продукты.Будьте здоровы!