В этой части мы разберем те книги связанные с питанием, путь к которым у меня занял не одну сотню часов, массу разочарований, изучение огромного количества глупых теорий. Есть такая цитата, не знаю к сожалению автора, звучит она так: "Интернет подобен свалке, где среди кучи мусора однажды можно найти маленький бриллиант", вот он мой личный бриллиант.
1) "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости?" (Джейкоб Тейтельбаум).
Автор книги 37 лет изучал процессы генерирования внутренней энергии и прироста жизненных сил. Ценность данного эпоса в том, что повествование идет о личном опыте автора, который перебробовав массу способов нашел все-таки, те инструменты, которые помогают преобразиться, привести себя в тонус, выбраться из серости будней, осознать что есть энергия в энерговницах) И этими способами и советами он делиться в данной книге. Понимаю статья о работе жкт, но спешу вас заверить в книге этому уделено особое и продуманное внимание.
2) "Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг" (Дэвид Перльмуттер, Кристин Лоберг).
Вся суть книги в названии. Что бы вы понимали кишечник в организме второй по значимости, после мозга, орган. Кишечник и мозг связаны гораздо больше чем может представить обычный обыватель. Плохо работает кишечник, тогда не стоит возлагать больших надежд на мозг. В этой книге вы узнаете практические рекомендации, которые помогут изменить вашу внутреннюю экологию, с целью увеличения числа дружественных микроорганизмов, способствующих прекрасной работе вашего головного мозга.
3) "Жизнь кишечника. Борьба за бактерии" (Робин Чаткан)
Эта книга является прекрасным дополнением предыдущей. Написана она известным гастроэнтерологом. Книга расскажет вам о величайшем многообразии видов микроорганизмов населяющих ваш кишечник, от полезных до тех что могут нанести вам непоправимый вред. Вы узнаете практические рекомендации о том как бороться с плохими бактериями и как помогать и увеличивать количество полезных. А так же о том какое невероятное влияние все эти микроорганизмы имеют над нами.
Ни к чему не призываю, но помни что твой лайк для автора имеет огромное значение! Спасибо друг!