В этой статье перейдем непосредственно к потребляемой нами пище. Здесь я приведу список тех продуктов которые наш организм не может усвоить либо частично, либо вообще.
Что стоит исключить или хотя бы ограничить потребление, для того что бы ваш желудочно-кишечный тракт сказал вам спасибо?
1) Молочные продукты
2) Быстрые углеводы
3) Трансжиры
4) Вода с добавлением фтора и хлора
5) Очищенная соль (Лучше заменить на морскую или розовую гималайскую)
6) Бобовые
7) Копчености
8) Орехи и семечки
9) Белок ( можно употреблять не больше 1 грамма на 1 кг веса, если образ жизни очень активный можно спокойно увеличить до 1,5 гр на 1 кг веса )
10) Дрожжи
11) Глютен
Понимаю в вашей голове много вопросов и скорее всего вы со многим не согласны, но я не хочу эту статью превращать в книгу, расписывая каждый пункт, постепенно, с каждой новой статьей, мы будем разбирать каждый пункт более подробно, подписывайся!
Для тех, кому не терпеться узнать подробности, смотрите 4 часть данного эпоса, там я остановлюсь на тех книгах, которые в значительной степени повлияли на мое мнение в вопросе питания, чтобы вы понимали, автор перелопатил сотни книг, сотни мракобесных теорий, прежде чем нашел что-то стоящее, подробности в 4 части данной статьи.
Ни к чему не призываю, но помни что твой лайк для автора имеет огромное значение! Спасибо друг!