Статья о том, как преодолеть свои страхи. Внутри - рабочая техника, которую можно применить тем, кто хочет улучшить качество своей жизни.
Часть наших страхов уберегает нас от глупой смерти. Часть существенно снижает качество жизни. Нужно ли что-то делать со своими страхами или нет, каждый должен решить сам для себя.
Большинство абстрактных страхов не способствуют выживанию. Они держат нас в своих железных тисках, выматывают годами. Здравые страхи — не бросаться под машину, не прыгать с крыши, не кидать включенный электроприбор в ванну. Надуманные страхи — всё остальное (что подумают соседи, начальство, родители, я не справлюсь, у меня не получится).
Страх может звучать в голове голосом значимого человека, мнением которого мы дорожили в детстве. Это важно. Потому что страхи наши, а голос — принадлежит другой фигуре. Это значит, что мы подсознательно не считаем себя автором этой эмоции. И ощущаем своё бессилие перед ней.
Но страх — это наша эмоция. Мы его источник, а значит, что можем с ним работать и трансформировать. Даже без посторонней помощи. Но оговорюсь отдельно: в особо тяжких случаях всё же лучше не рисковать и обратиться к специалисту.
Почему у страха глаза велики? Потому что, по факту, мы боимся не реального, а вымышленного последствия. И оно в реале никак не связано с самим страхом. Есть простая но рабочая методика для тех, кто умеет быстро переходить от слов в к делу. Проанализируйте свой страх (не самый сильны) по предложенному ниже алгоритму и отпишитесь в комментариях.
Как осознать свой страх?
- принять то, что источник его в вас самих. Он - ваша часть. Не наоборот. Вы в доме хозяин, а значит можете управлять им.
- важно пойти в свой страх, прожить его мысленно. Погрузиться в него и честно ответить себе, а что такого случится, если он исполнится. Контрольный вопрос «а что дальше?».
- размотать страх последовательно, до финального итога, который и является его причиной. Можно воспользоваться техникой автоматического письма, о которой написано тут.
- проанализировать надуманность масштабов и комичность выдуманных последствий.
Например, боязнь публичного выступления может маскировать под собой страх непризнания значимыми людьми, что в восприятии ассоциируется с тотальным отвержением. А в самой крайней точке размышлений — беспомощность или одинокую смерть. Не верите? Проверьте.
Я глубоко убеждена и много раз проверяла на практике, что все негативные эмоции (страх, боль, агрессия, ненависть и т. д.) несут в себе их же решение и плюсом — огромный ресурс. Это - законсервированные качества и энергия, которых нам так не хватает. И можно от них убегать годами, а можно разглядеть их неограниченный потенциал и качественно менять свою жизнь.
P.S. Если статья была полезна - подписывайтесь на канал, чтоб не пропустить свежие материалы. Ставьте лайки и делитесь с друзьями. Пусть счастливых людей станет больше!
Текст авторский, фото из Сети Интернет